Форма груди
Форма женской груди
ВreastCare.ru - 2007
Волнующие формы женской груди испокон веков сводят с ума мужчин, зажигая в груди огонь и туманя голову, результатом чего является закономерный поворот их жизни на путь беспрекословного поклонения прекрасному. Отдельные умники, вместо того, чтобы просто наслаждаться, пытаются анализировать и систематизировать различные формы женской груди, пытаясь вывести из них даже психологические закономерности личности!
В любом случае, такой живой интерес вызывает наше искреннее уважение. И грех умным женщинам не воспользоваться столь действенным средством! Только не стремитесь тут же слепо перекроить форму своей груди по мировым стандартам, они хороши лишь для голливудских кинодив. В реальной жизни вкусы мужчин на формы груди отличаются удивительным разнообразием, поэтому и ваша для кого-то станет самой желанной и притягивающей. Просто постарайтесь заботиться о ней, а если есть необходимость, то и потратьте силы на придание ей наилучшего вида.
Конечно, в ранней молодости, как правило, проблем с грудью практически не бывает – она просто прекрасна своей свежестью и упругостью! Формы груди в этот период зависят только от генетических предпосылок, и имеют тот вид, который положен ей природой и перешел от родителей. И если у девушки хорошая осанка, прямая спина, откинутые назад плечи, почти сведенные лопатки, и физическими упражнениями она укрепляет мышцы спины, груди и шеи, то естественно великолепная грудь обеспечена ей надолго.
Однако формы груди на протяжении жизни могут и значительно изменяться, так как эта часть тела очень чувствительна к самым различным воздействиям. Например, многие женщины на своем опыте убедились, что формы груди очень страдают, если сесть на жесткую диету, стремясь, во что бы то ни стало, добиться стройной фигуры. Это вполне достижимый результат, но имеющий и побочный эффект – жировая ткань тает не только на талии, но в молочных железах. Увы, они прямо на глазах уменьшаются в объеме и некрасиво опускаются. Но это не так страшно, как кажется – после диеты чаще всего вес в той или иной степени возвращается, а с ним и прежние формы груди.
Управляют формой женской груди и вездесущие гормоны, уровень которых меняется во время менструального цикла, после менопаузы, при употреблении противозачаточных таблеток. Грудь может периодически тяжелеть, увеличиваться и снова опадать. Наконец, у всех женщин грудь наливается и увеличивается в размерах во время беременности, а после нее, в лучшем случае, возвращается к привычным формам, а при неблагоприятном исходе, опускается и опадает.
И самый страшный и неумолимый противник – время. С возрастом организм просто начинает производить меньше так нужных для упругости кожи и мышц коллагена и эластина, из-за чего «оплывает» лицо и теряет свои впечатляющие прежде формы грудь. Все это, увы, неизбежные процессы. Но на то он и гордый человеческий прогресс, чтобы противостоять во многом слепым явлениям природы! И сейчас практически все параметры женской груди, в том числе ее форма, поддаются эффективной корректировке. И речь идет не о кремах, масках, сыворотках и аппаратных процедурах, которые максимум могут несколько улучшить состояние кожи.
На протяжении многих веков женскую половину человечества волнует один вопрос: как сделать грудь красивой? Пышной, упругой, округлой? Вопрос, конечно, не простой. К чему только не прибегают современные женщины, чтобы добиться желаемой формы и размера: делают пластические операции, постоянно принимают стимулирующие препараты типа "Push-up", килограммами поедают капусту, морковь и лук (народное средство), до изнеможения жмут штангу в тренажерном зале. В общем, каждая выбирает то, что ей ближе по духу и по карману. Каждый из вариантов имеет свои плюсы и минусы. 1. Пластика груди 90% женщин наверняка прибегнули бы к этому способу как самому продуктивному на сегодняшний день. При тщательном выборе хорошей клиники, профессионального хирурга, качественных имплантантов, отсутствии страха перед операцией и последствиями, о которых спорят специалисты, - результат гарантирован. Вы получите такую грудь, о которой всегда мечтали. Минус - это высокая стоимость самой операции и имплантантов (от 3000 - 10000 $). 2. Натуральные препараты Многие женщины, требования которых по отношению к форме и размеру груди не слишком велики (увеличение на 1-2 размера), выбирают именно этот способ коррекции. Натуральные компоненты препарата, как утверждает производитель, положительно влияют не только на объём груди, но и на весь организм в целом. Вот только принимать препарат Вам придется по 10-15 таблеток в день, а минимальный курс рассчитан на 8 месяцев (4 упаковки по 250 $), при надобности его можно продлить до 10 месяцев и желательно поддерживать эффект на протяжении всей жизни 2 таблетками в день. Одним словом, результаты у всех разные. 3. Народные средства. Издревле на Руси люди использовали дары матери-природы: различные травы, корневища, плоды для лечения всевозможных хворей. Из поколения в поколение передавались рецепты приготовления различных целебных отваров, настоек и блюд. Девушки, от природы не обладающие пышными формами, налегали на капусту, морковь и репчатый лук. Был ли результат, сказать трудно. И здесь мнения расходятся. 4. Упражнения с отягощениями. Физические упражнения способствуют укреплению организма человека: повышают иммунитет, благотворно сказываются на сердечно-сосудистой и дыхательной системе, укрепляют мышцы, связки и суставы. Существует мнение, что благодаря целенаправленной двигательной активности, и особенно регулярным физическим упражнениям, можно излечится от любой болезни. Сегодня столь популярные тренажерные залы в часы пик переполнены народом. Каждый, кто какое-то время занимался упражнениями с отягощениями, оценил пользу физической нагрузки. Что же касается увеличения груди при помощи упражнений, - ответ неоднозначный. Предположим, вы ранее никогда целенаправленно не прорабатывали грудные мышцы, т.е. они у вас слабые и невыраженные. В таком случае, в результате прицельного тренинга вы сможете слегка округлить грудь, сделать её подтянутой и упругой. Подобным образом работают приборы-миостимуляторы, которые в состоянии относительного покоя заставляют сокращаться ваши мышцы. Но не ожидайте увеличения более чем на 0,5 размера. Если же вы будете тренироваться с большими весами, - активно стимулировать мышцы груди к росту, - вы рискуете заполучить мужественные формы, хотя визуально грудь станет более выпуклой. Для тех, кто не нуждается в увеличении груди, упражнения с отягощениями также сослужат хорошую службу. При помощи специального комплекса упражнений можно существенно улучшить форму груди и сделать её более упругой. Мы предлагаем вам серию упражнений, направленных на укрепление грудных мышц и, соответственно, улучшение формы груди. Жим лежа Оборудование: скамья / степ-платформа и бодибар / гантели / гриф / легкая штанга (общий вес - минимум 4 кг и выше). Лежа на скамье, опустите бодибар или гантели на грудь (хват - чуть шире плечей), локти смотрят в стороны, вытолкните вверх бодибар / гантели, выпрямляя руки (одновременно сделайте выдох) и снова, как можно медленнее, опустите на грудь (вдох). Повторить 8-12 раз - 3 сета. Разводка Оборудование: скамья / степ-платформа и гантели (вес от 2 кг каждая и выше). Лежа на скамье, вытяните руки вверх, соединяя гантели параллельно друг другу, локти слегка согнуты (руки напоминают полукруг). Разведите гантели в стороны на уровне груди, при этом мизинцы рук должны смотреть точно вниз, чтобы гантеля опускалась перпендикулярно полу (вдох), затем медленно верните руки в исходное положение (выдох). Повторить 8-12 раз - 3 сета. Пуловер Оборудование: скамья / степ-платформа и одна гантеля (минимальный вес - 2 кг и выше). Лежа на скамье, скрестите ноги на весу так, чтобы поясница была прижата к поверхности лавки, голова лежит на самом краю скамьи, исходное положение - руки смотрят вверх. Возьмите двумя руками гантелю, локти слегка согнуты, и опускайте её за голову (вдох), затем медленно верните в исходное положение (выдох). Повторить 8-12 раз - 3 сета. Отжимания Оборудование: большое полотенце или коврик. Стоя на коленях, или на носках (в зависимости от уровня подготовленности) в упоре лежа, руки на ширине плеч, ладони смотрят вовнутрь под углом 45 градусов, отжаться от пола 8-15 раз - 3 сета. Выполняйте упражнения 1-2 раза неделю, постепенно увеличивая вес отягощения в 1, 2 и 3 упражнениях, и количество повторов в упражнении "Отжимания". Обязательно следите за дыханием. Крайне важно на усилии делать выдох. Успехов! Источник: JustLady.Ru Комплекс упражнений для развития мышц груди и спины: - лягте на спортивную скамейку, ноги на полу; возьмите в каждую руку по гантели весом по 1 кг, поднимите их вверх, затем опустите к груди, разводя при этом локти в стороны; - лягте на скамейку па живот, ноги вытянуты, в каждую руку возьмите по гантели весом 1 кг, опустите их вниз, к полу, затем одновременно поднимайте руки в стороны, оставляя их прямыми; - встаньте прямо, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед, в одну руку возьмите гантель весом 2 кг; свободной рукой обопритесь о сиденье стула, руку с гантелью опустите к полу, начинайте медленно подтягивать руку с отягощением к груди, при этом отводя локоть назад; - лягте на спортивную скамейку на спину, ноги, согнутые в коленях, поставьте на пол, в руки возьмите по гантели весом 2 кг; отводите слегка согнутые в локтях руки назад, за голову; - встаньте прямо, в руки возьмите по гантели весом 2 кг, вытяните их вперед ладонями вверх; сгибайте руки в локтях, подтягивая их к плечам, руки должны оставаться в горизонтальном положении; - встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в руки возьмите гантели по 2 кг каждая, вытяните их вперед на уровне груди; начинайте делать упражнение «ножницы»; - в положении стоя обопритесь вытянутыми вперед руками о стену; сгибая локти и разводя их в стороны, прогнитесь как можно сильнее, стараясь грудью дотянуться до стены. Каждое упражнение повторять 5 -6 раз, заниматься лучше через день, не напрягаясь, так как слишком сильное развитие мышц груди будет выглядеть некрасиво Закончить комплекс следует легким массажем грудных желез, поглаживая их по направлению от периферии к центру. После гимнастики и массажа принять прохладный душ.
