Как бороться со стрессом и депрессией наоборот: 33 надёжных, проверенных способа довести себя до отчаяния
Есть люди-оптимисты: их зовут сангвиниками и они дня прожить не могут без шутки-прибаутки, прикольных приколов и улыбки. А есть люди-мазохисты, которым жизнь не в радость, если в течение дня не удалось полноценно пострадать для себя, родного, или на публику. Вот смешные и прикольные, но однозначно вредные советы, которые не советуют, как надо бороться со стрессом и депрессией, а наоборот, советуют как бы побыстрее накликать на себя беду иже со стрессом и депрессией заодно. В общем, если без страданий Вам жизнь не в радость, если без поиска острых приключений на свою нижнюю чакру Вы не чувствуете кайфа, то Ваша Жизнь однозначно, гарантированно перестанет быть скучной и пресной, если:1. Сравнивать почаще себя с другими людьми.
2. Верить всему, что говорят о Вас: если хорошее - лезть из кожи, стараться соответствовать, если плохое - расстраиваться и пытаться переубедить.
3. Стараться всегда выглядеть и вести себя как воплощенное совершенство.
4. Общаться только с теми, кто тоже кажется совершенством во всем.
5. Верить только в любовь с первого взгляда.
6. Влюбиться в женатого мужчину (замужнюю женщину).
7. Влюбиться в своего босса.
8. Заставить себя почаще общаться с людьми, с которыми Вы в плохих отношениях.
9. Постараться перевоспитать соседей.
10. Почаще выяснять отношения с мужем (женой).
11. Вспомнить все обиды и постараться отомстить даже за самые мелкие обиды и обидки.
12. Дать денег в долг.
13. Взять денег в долг, не имея надежного источника дохода, чтобы вернуть его.
14. Заставить мужчину жениться, забеременев от него.
15. Тратить на ребенка деньги, но не общаться с ним по-настоящему.
16. Упрекать окружающих при каждой возможности.
17. Сесть на строгую длительную диету.
18. Считать деньги самым главным в жизни.
19. Считать, что деньги - зло, распределяются несправедливо, поэтому не стоит напрягаться ради увеличения дохода.
20. Экономить и ограничивать абсолютно все свои расходы и своих близких.
21. Работать под руководством того, кого Вы не уважаете.
22. Рассказывать окружающим о малейшем своем недомогании, желательно повторить рассказ не один раз.
Как бороться со стрессом и депрессией наоборот: 33 надёжных, проверенных способа довести себя до отчаяния
23. Ходить по гадалкам и, принимая решение, руководствоваться исключительно их советами.
24. Попытаться научить свекровь приготовлению нового блюда.
25. Завести собаку (кошку) в однокомнатной квартире.
26. Начать ремонт, не имея денег, чтобы его закончить.
27. Переехать в другой город и временно поселиться у родственников.
28. Не сделать комплимент начальнице.
29. Если Вы - женщина, то позволить себе выглядеть лучше начальницы.
30. Сдать квартиру знакомым.
31. Поделиться подробностями личной жизни с коллегой по работе.
32. Случайно сломать удочку мужа.
33. Дать понять своим близким и друзьям, что Вы хорошо готовите.
Выберите 2 - 3 пункта и начинайте действовать. Жизнь гарантированно станет гораздо разнообразнее, наполнится новыми впечатлениями!
Кстати, ученые утверждают, что нервные клетки таки восстанавливаются!
Надеемся, Вы извлекли практическую пользу из наших очень «добрых» и однозначно вредных, но зато прикольных и смешных советов: если Вы человек разумный, то с помощью этих вредных советов, Вы поймете даже не столько то, как надо бороться со стрессом и депрессией, сколько то, что не нужно делать, чтобы впасть в стресс или депрессию. Ведь жизнь — прекрасна! Наслаждайтесь ею, пока Вы живы! «Потом» будет «несколько» поздно...
Автор: tina7177 - Валентина, копирайтер Первоисточник: © <a href="http://www.womansait.ru
Как самостоятельно избавиться от депрессии
За один день вернуть себе радость жизни
На улице холодная пасмурная погода, а на душе грусть и хандра. Работа надоела своим однообразием, дома не хватает воздуха, кажется что вы вот-вот «покроетесь плесенью» и «морской тиной». Подходя к зеркалу, вы вновь и вновь видите недовольное лицо.
Появились первые признаки депрессии, которую нельзя затягивать, поскольку она усугубляет ваше физическое здоровье. Необходимо поскорей от всего этого избавиться! Вам срочно нужно праздничное настроение. Если ни кто не позаботился о вашем психологическом комфорте, то необходимо организовать праздник жизни самостоятельно. Со слов: «Долой злую депрессию!» начните самолечение.
1 этап. Маленькая девочка – не знает слова "нет".
Для начала стоит признать, что последнее время, вы вели себя как старая бабка сетующая на свои болячки и жизненные невзгоды. Гоните в шею несносную старушенцию! И немедленно вызывайте в себе озорную девчонку проказницу.
Что бы ее приманить, сделайте то, чего делать нельзя или нежелательно. Например, распакуйте коробку дорогих конфет припрятанных для особого случая и съешьте столько, сколько захотите или прогуляйте работу под каким-нибудь нелепым предлогом. В общем, делать можно все, что взрослой тете делать нежелательно!
2 этап. Подросток – наивная самостоятельность.
Избавляясь от депрессии, как можно больше погружайтесь в состояние чуть подросшей и очень самостоятельной девчонки. Для начала, вспомните куда вы давно хотели сходить, но ни как не получалось или не было для этого компаньонов.
Таким местом может быть музей, планетарий, особая природная зона, выставка кошек, ледовое Шоу и многое другое. Так же можно в гордом, авантюрном одиночестве отправится в лес кататься на лыжах, коньках или буранах.
Отводя свою депрессию как можно дальше, старайтесь, пусть вам это и не свойственно, разговаривать с как можно большим количеством незнакомых людей. Улыбайтесь им, спрашивайте дорогу, говорите полную ерунду, вступайте с ними в диалоги, узнавайте их мнение. Ваша задача заговорить, с не мене, шестью людьми. И хотя бы одному рассказать, что вы прибыли на это место расстаться со своей депрессией. Ни переживайте, что другие люди могут о вас подумать не так, как вам бы этого хотелось. Своих случайных знакомых вы, скорей всего, никогда больше не увидите. А чудные и странные люди делаю мир интересней и веселей.
3 этап. Юная – романтика в душе и поступках.
Вспомните друга, с которым у вас давно испорчены отношения, но в душе вы до сих пор грустите об этой утрате. И искренне желаете добра некогда дорогому вам человеку. Может быть, ему сейчас так же грустно, как и вам? Подумайте, какой приятный и даже сентиментальный сюрприз мог бы порадовать утраченного друга. Это может быть посланная по почте открытка, видео подборка из ваших старых фотографий с теплыми словами, небольшой подарок который можно будет передать лично или тайно. Воплотите свой сюрприз вместе с теплыми чувствами.
Если нет никакого смысла вам встречаться, передайте сюрприз тайно. Еще лучше найти повод для личной встречи. Сейчас или никогда! Кто знает, быть может, ваш друг так же сожалеет о давней ссоре. Ничего не ждите в ответ или взамен. Вашей наградой станет ощущение легкости и тепла в душе независимо от результата.
4 этап. Женщина- мудрая и спокойная
Вечером вернувшись домой, за чашечкой чая полистайте литературу по психологии, которая поможет вам сделать вашу жизнь еще лучше и более уверенно справляться с жизненными ситуациями. Постарайтесь выделить основную проблему, которая подтолкнула вас к состоянию депрессии и состарило до сварливой бабки Плаксиньи.
Конструктивно, а не эмоционально подумайте над путями решения неприятности.
Не забудьте на завтра запланировать очередную радость для себя любимой.
5 этап. Бабушка – королева сказок.
Перед сном пролистайте альбомы со старыми фотографиями, вспомните теплые
моменты жизни. Придумайте сказку в которой вы будите главной героиней
и победите всех злодеев. Засыпая пожелайте спокойной ночи всем своим
внутренним девочкам и пообещайте больше не забывать про них никогда!
Пусть вам приснятся сладкие сны.
Долой злую депрессию!
психолог, К. Леонович
Болевые точки стресса
Болевые точки стресса
Самое простое и надежное средство, способное защитить от последствий стрессов, нервных и физических нагрузок в течение всего дня, - это массаж. К тому же трудно найти ему более доступную альтернативу.
Если вы плохо спите, много нервничаете, да просто если хотите лучше себя чувствовать и больше успевать в течение дня, начинайте применять приемы тонизирующего массажа с самого утра.
Просыпаемся
Чтобы окончательно стряхнуть остатки сна, взбодриться, пребывать в добром расположении духа и сохранять спокойствие даже в критических ситуациях, утром (дома) и в первой половине дня (на работе) время от времени массируйте две точки.
* Чтобы найти первую, сядьте на стул, положите ладонь на коленную чашечку. Соедините вместе большой и указательный пальцы так, чтобы образовалась кожная складка. Вам нужна середина ее верхушки.
* Вторая точка расположена на внешней стороне кисти, на расстоянии примерно 1 см от костяшки указательного пальца.
Эти точки парные, воздействовать на них нужно большими или указательными пальцами рук, энергично надавливая и одновременно вращая по часовой стрелке. Длительность процедуры 2-3 минуты.
Создаем рабочий настрой
Тема статьи: как избавиться от стресса.
Массаж этих точек увеличит вашу работоспособность, поможет сосредоточиться. Проводить его вы можете не только на работе, но и дома.
* Положите указательные пальцы рук на боковые поверхности шеи и с силой надавите три-четыре раза.
* Поставьте четыре пальца левой руки на заднюю поверхность шеи (мизинец должен располагаться на границе роста волос) и надавливайте поочередно каждым пальцем в течение 20-30 секунд. Проделайте все то же самое правой рукой.
* Внимательно ощупайте шею и определите какие мышцы напряжены. С силой сжимайте их ладонью. Потом массируйте эти участки указательным и средним пальцами, пока не появится ощущение тепла. Одновременно можете делать шеей легкие вращательные движения.
Ясный ум и острое зрение
Если вы набросились на работу как голодный тигр на антилопу, и немного не рассчитали силы (заболела голова, устали глаза и т.п.), не беда. Отвлекитесь буквально на 3-4 минуты и помассируйте несколько точек.
* Первая находится посредине лба.
* Вторая - на переносице.
* Третья - на 1 см справа и слева от темени.
* Четвертая - в середине затылка.
* Пятая - на внешних границах бровей.
* Шестая - у наружных уголков глаз.
* Седьмая - под нижними веками (посередине нижней части глазницы).
Надавливайте на точки подушечками пальцев и делайте вращательные движения. Каждой точке уделите как минимум 30 секунд.
Вообще, если у вас разболелась голова, пробегитесь подушечками пальцев по лицу, отыщите болезненные точки и энергично на них понадавливайте.
Тема статьи: как избавиться от стресса.
Выпускаем пар
Вы уже закипаете и готовы сорваться на первом встречном? Помассируйте эти точки и быстро успокоитесь.
* Первая расположена на наружной стороне предплечья на расстоянии примерно 3 см выше запястья.
* Чтобы найти вторую точку, сожмите кисть в кулак. Вам нужно место сгиба мизинца, на ребре ладони (на суставе, соединяющем первую фалангу мизинца и ладонь).
Сильно и энергично надавливайте на точки подушечкой большого пальца руки в течение минуты.
Экстренные меры
Если вас буквально вывели из себя, а на то, чтобы успокоиться и собраться есть всего несколько минут, потратьте их с толком!
Успокоиться или очнуться?
Люди по разному реагируют на стресс. Кто-то заводится (чаще всего именно так и бывает), кто-то, напротив, впадает в ступор. Если эти проявления выражены особенно ярко, технику массажа надо будет немного подкорректировать.
1. В первом случае на каждую точку надо воздействовать круговыми поглаживаниями, потом растереть (тоже по кругу). После этого надавите до появления чувства онемения. Теперь все повторите в обратном порядке. Продолжительность массажа одной точки - от 1 до 5 минут.
2. Во втором случае надо поступать иначе. Воздействуйте на точки быстрыми вращательными движениями, пока там не появится чувство онемения.
Автор: Елена Кручинина
Мастер нетрадиционного воздействия
ист: http://beauty.interwork.ru/articles/stress.htm
