Для повышения упругости кожи груди используйте холодную воду. Не жалейте ее, обмывайте грудь утром и вечером водой такой температуры, которую можете вытерпеть. Можно это делать с помощью губки, в течение нескольких минут, обмывая каждую молочную железу снизу вверх. Удобнее эту процедуру проводить с помощью холодного душа, также обливая грудь снизу вверх и по окружности. Однако давление не должно быть слишком высоким. Если вы любите горячую ванну, не забывайте также ополоснуть холодной водой молочные железы. Это поможет поддержать упругость кожи и тонус молочных желез на длительное время.

После этой процедуры необходимо нанести на кожу груди небольшое количество или жирного крема или масла - оливкового, кукурузного или подсолнечного. Наносить их следует постукиванием кончиками пальцев. Одновременно можно провести легкий самомассаж. Снизу вверх, осторожно нажимая большим и указательным пальцами, помассируйте молочные железы, затем погладьте каждую грудь ладонью, направленной снизу вверх и от боков к средней линии. После чего расслабьтесь. Сядьте прямо на стул - спина выпрямлена, опустите плечи, грудь вперед.

Было бы полезным сделать после этой процедуры комплекс дыхательных упражнений. У открытого окна поднимите руки, соедините ладони на шее сзади, голова поднята вверх, грудь направлена вперед, живот втянут. Сделайте глубоких вдох. Задержите выход максимально надолго, затем очень медленно выдохните. Повторите 12 раз.

Отличный результат можно получить при обтирании молочных желез холодной водой с добавлением уксуса или соли, с помощью губки или махрового полотенца. Легко снизу вверх, круговыми движениями промассируйте ими молочную железу. Если кожа груди не очень тонкая делайте такой массаж с помощью щеточкой для рук, но не очень жесткой. Осторожно, не оцарапайте кожу. Предварительно натрите грудь небольшим количеством жирного крема или растительного масла.

Вялость тканей
Если кожа груди становится вялой, можно попробовать восстановить ее тонус с помощью контрастных компрессов, с добавлением в воду яблочного или винного уксуса, лимонного сока или морской соли. Возьмите два полотенца или салфетки. Одно опустите в холодную воду, другое в горячую, выжмите их как следует, и по очереди прикладывайте к груди, опять же снизу вверх.

Бинтование
после родов и кормления ребенка грудью поможет укрепить грудь. Только здесь необходимо заручиться помощью, так как если повязка будет прилегать не плотно, результата не будет. Марлю намочите в воде с добавленным в нее уксусом и обложите ею грудь. Затем эластичным бинтом сделайте два оборота под грудью, затем от левой груди проведите его крест накрест через правое плечо, затем через шею сзади, подтяните через левое плечо на правую грудь, сделайте еще три оборота крест-накрест и закрепите.

Такую процедуру проведите в течение полутора месяцев, сначала два раза в неделю, потом раз в неделю. Затем повторяйте ее раз в месяц. Через полгода состояние груди заметно улучшиться.

Тесные бюстгальтеры не только не делают грудь привлекательной, но и могут серьезно повлиять на здоровье. Постоянное сжатие чувствительной ткани молочных желез может привести к нарушению кровообращения в этой области, появлению кожных заболеваний - акне или гнойничковым высыпаниям, экземе и т.д. Большие размеры бюстгальтера или бюстгальтер, потерявший свою форму в результате постоянных стирок, глажек - не будут выполнять своей основной задачи - хорошо поддерживать грудь.

Большое значение имеет материал, из которого сделан бюстгальтер. Наиболее подходящим материалом является нейлон, благодаря своим потребительским качествам. Он легкий, тонкий, крепкий, плохо впитывает грязь, выделения потовых желез, быстро стирается, хорошо ложится по фигуре. Благодаря этим качествам, изделия из нейлона очень быстро стираются, высыхают за пару часов, не нуждаются в глажке, и что самое важное, не теряют своей формы. Нейлон неплохо пропускает воздух, не оказывает отрицательного влияния на кожу.

Бережливость в отношении бюстгальтера излишне. Не стоит жалеть изношенные изделия, а тем более отремонтированные при помощи дополнительно наложенных строчек и швов. Из-за такого ремонта бюстгальтер теряет свою эластичность, самодельные швы врезаются в кожу, раздражая ее, сжимают грудь. Они перестают ее поддерживать, нанося только вред.

Правильно подобранный бюстгальтер не ощущается во время ношения. Ничего не должно не давить, ни сползать.

Для сохранения формы нормально развитой груди достаточно использовать бюстгальтер в форме получашечек. Декольтированные платья надевают с бюстгальтером без бретелек, которые хорошо прилегают благодаря специальным "косточкам". Если декольте очень глубоко, можно использовать модель "балконет" - с открытой наполовину чашечкой и с бретелями, крепящимся ближе к подмышкам.

Грудь небольшого размера можно зрительно увеличить с помощью специальных бюстгальтеров "с коррекцией" - "пуш-ап", в конструкции имеются специальные подушечки из поролона или геля, которые бывают встроенными и съемными

Для полных женщин с большой грудью приемлемы, так называемые полуграции (бюстгальтер, доходящий до пояса для чулок). Это изделие поможет равномерно распределить избыток жировой клетчатки, который часто собирается между бюстгальтером и поясом, что приводит к образованию больных некрасивых складок, Женщина в полуграции будет выглядеть визуально стройнее, складки подкожной клетчатки не будут выделяться из-под одежды. Грудь будет красиво приподнята наверх, она не будет зажата, эластичность изделия поможет сохранить полную свободу движений.

Для более полных фигур можно посоветовать корсеты-грации, они еще лучше скроют все недостатки фигуры, платье на нем будет сидеть намного лучше.

В период беременности и кормления ребенка грудью необходимо использовать бюстгальтеры особой конструкции, позволяющие поддержать более тяжелую грудь с помощью специальных подпорок. Такой элемент белья предотвратит обвисание груди. Еще одним изобретением для мам, которые кормят ребенка - это бюстгальтеры с откидным клапаном, с таким изделием кормление без затруднений возможно в любое время, не снимая белье.

Для тех, кто занимается спортом можно порекомендовать трикотажные бесшовные бюсты, имеющие широкие бретели. В таком изделии молочные железы будут надежно защищены от излишних движений во время активных прыжков и бега.

Советы по выбору цвета
Разумеется с модными тенденциями сложно спорить, именно мода определяет выбор цвета белья. Хотя из года в год популярными остаются модели белого, телесного, черного цветов.

Но в любом случае, под белые блузки желательно надевать бюстгальтер бежевых, телесных оттенков, которые к тому же хорошо оттеняют кожу. Хотя сегодня под белую одежду часто надевают и черное белье - дань моде.

И еще, бюстгальтер должен подходить по стилю верхней одежды. Если вы надеваете обтягивающую одежду, бюстгальтер должен быть гладкой текстуры, без дополнительных швов. Тогда как под вечернем платьем белье должно быть изготовлено непременно из ажурного кружевного полотна.

Если в семнадцатилетнем возрасте грудь совершенно не развилась, необходимо обратиться к эндокринологу, который после предварительного обследования назначит курс лечение, способствующий их развитию. Хотя если у такой девушки отмечается дефицит массы тела, здесь можно посоветовать усиленное питание. Рацион необходимо усилить комплексом витаминов, препаратами железа, гомеопатическими дозами мышьяка. Способствуют развитию бюста включение в рацион сыра, сбитых сливок, жирного творога, телячьей печени, шпината, моркови, яблок, рыбьего жира. Эти продукты также укрепят организм девушки.

Часто после замужества и рождения ребенка грудь может приобрести нормальные размеры.

Некоторые фармацевтические производители часто предлагают препараты, укрепляющие грудные железы. Их необходимо применять с большой осторожностью, предварительно пройдя тщательный медицинский осмотр для выявления противопоказаний к такому лечению. Ведь в состав таких препаратов часто входят гормональные средства.

Худую или полную грудь, которая не держит форму и подвисает, нельзя укрепить с помощью упражнений, массажа, специальных мазей. Ведь грудь - это не мышечная ткань, а железистые дольки, окруженные прослойками жировой ткани, основной опорой для которой является кожа. Если грудь тяжелая, то кожа на ней растягивается, и повысить ее упругость не возможно. При быстром снижении веса, во время беременности, в период кормления ребенка грудью кожа также теряет свою упругость. Следовательно, можно говорить о том, что висящая грудь - это приобретенный недостаток.

Такую грудь можно исправить только с помощью операции. Пластическая хирургия в настоящее время довольно успешно развивается. Операции по коррекции формы молочных желез не являются сложным. Хотя это хирургическое вмешательство, а следовательно, и определенные риски. Поэтому для того, чтобы решиться на подобную операцию, необходимо взвесить все за и против.

Небольшие недостатки можно попробовать исправить с помощью специальных упражнений, массажа, плавания, водных процедур. Но для этого необходимо запастись некоторой долей терпения.

К сожалению, ежедневное посещение бассейна для большинства является чем-то вроде фантастики - у нас нет лишнего времени, лишних финансов на абонемент в бассейн. В этом случае вы можете выполнять движения как при плавании лежа на животе или на спине в течение тех же 10 минут. Удобной имитация плавательных движений будет с помощью специального гимнастического мяча (фитбол), лежа на нем. Эти упражнения не только делают вашу грудь привлекательной, но и укрепляют плечевой пояс, позволяют формировать естественный мышечный корсет для вашего позвоночника.

В помощь для укрепления тканей груди также придут и следующие упражнения. Выполнять их желательно на свежем воздухе: дома у открытого окна или на дачном участке.

* Встаньте прямо, расслабьте мышцы верхнего отдела туловища. Голова приподнята вверх, грудь направлена вперед. Выполняйте большие круги руками вперед и назад по 10 раз.
* Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, поднимите руки. Во время упражнения нижняя часть туловища остается неподвижной. Максимально глубоко отведите голову и верхнюю часть туловища вместе с руками назад, как можно дальше, а затем как можно дальше наклонитесь вперед. При наклонах назад выполняйте глубокий вдох, а при движениях вперед медленно выдыхайте, расслабляя мышцы. Повторите упражнение 6 раз.
* Следующее упражнение нужно выполнять с отягощением. Если у вас нет гантелей, можно использовать пластиковые бутылки, наполненные водой или песком до комфортного для вас веса или утюги. Делайте большие круги руками вперед и назад по шесть раз. Можно выполнять упражнения отдельно для каждой руки.
* Найдите толстую книжку, положите на голову и сделайте 12 приседаний. Если вы будете держать голову прямо, взгляд строго перед собой, грудь направлена вперед, упражнение точно получится. В этом случае вы не потеряете равновесия, и книга не упадет. Иначе, повторяйте упражнение снова и снова.
* Встаньте прямо, прижмите руки к туловищу, согните руки в локтях, предплечья держите параллельно полу. Крепко сожмите кулаки, с силой отведите локти назад. Повторите упражнение 6 раз.
* Положите руки на бедра. Поверните голову к правому плечу, глядя за него, и с силой отведите левый локоть назад. Вернитесь в исходное положение. Затем поверните голову налево, а правый локоть с силой отведите назад. Повторите по шесть раз в каждую сторону.

источник:
http://perfection-girl.ru/bust/bust03.html