Стрессовые ситуации в нашей жизни прежде всего отражаются на нашем внешнем виде, делают нас усталыми, болезненными, раздражительными. От этого очень страдает и наша кожа - появляются морщины, темные круги под глазами, портится цвет лица.

От этого могут появиться прыщи, перхоть.
Необходимо как то избавляться от этих напастей, брать себя в руки и приводить себя в порядок.
Сначала займемся лицом:
Берем овсяную муку, смешиваем ее с теплым молоком, медленными круговыми движениями втираем смесь в кожу, после чего снять остатки салфеткой и наложить на лицо теплый компресс. Результат увидите через 10 - 15 минут. Кожа будет просто сиять.
Теперь позаботимся о теле.
Перестаньте спешить, расслабьтесь.
Попытайтесь оградить себя от неприятных ситуаций. Используйте для отдыха каждую свободную минуту. Пейте больше воды, поменьше употребляйте пищу с содержанием жира и соды. Откажитесь от кофе и слишком крепкого чая.
Почаще включайте приятную, "мягкую" музыку. Думайте о чем нибудь хорошем.
Дыхание - закройте глаза и вздохните полную грудь воздуха, задержите немного дыхание, а затем выдохните, освободив легкие полностью. Повторите.
И вы почувствуете как беспокойство и тревога покидают вас.
Расслабление - наклоните голову вниз, стараясь подбородком прикоснуться к груди, пока не почувствуете легкую боль спинных мышц.
Осторожно поверните голову влево так, чтобы ваше ухо оказалось над левым плечом, досчитайте до 6. Затем поверните голову назад к центру и проделайте тоже упражнение вправо. Продолжайте упражнение до тех пор пока не почувствуете, что мышцы расслабились и стали гибкими.

И помните! Со стрессом надо бороться! Не позволяйте обстоятельствам властвовать над вами! Учитесь властвовать собой.

Просмотров: 948 | Добавил: nady70 | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0