Что такое зависть и как перестать 
завидовать?
что такое зависть
Зависть – это одно из неприятных чувств человека, которое вызывается раздражением и неудовольствием успехами и благополучием других людей. Зависть всегда считали грехом, одной из причин нервных заболеваний, чувством, разрушающим человека. Один лишь французский литератор Антуан де Ламотт дал более-менее оптимистическое определение зависти: «Зависть – невольная дань уважения, которую ничтожество платит достоинству».
Зависть –это сравнение
Несмотря на то что некоторые люди утверждают, что они не завистливы, это неправда. Завидуют все. Потому что зависть – это прежде всего постоянное сравнение себя с другим человеком. И если в результате этого сравнения вы находите, что у вас что-то хуже, чем у другого человека, то вы чувствуете себя очень некомфортно, у вас портится настроение.
Чем незначительнее социальная дистанция между завистником и объектом зависти, тем ярче и острее проявляется зависть. Слишком большое различие в статусе, возрасте, достижениях редко вызывает бурные чувства. Мы с большей вероятностью будем завидовать подруге, купившей новый мобильный телефон, нежели олигарху, приобретшему целую футбольную команду.
Черная зависть, белая зависть
Принято считать, что существует два вида зависти – белая и черная. Это не совсем так. Белой зависти просто не существует, это скорее всего искреннее восхищение кем-то, радость за успехи другого. Но как только появляются нотки сравнения, чувство досады, неприятные ощущения, желание обладать этим же – вот это уже зависть.
Например, ваша подруга нашла в себе силы, села на диету и похудела. Вы искренне порадуетесь за нее, но только в том случае, если вы сами довольны собой и своей фигурой. Если же, несмотря на все свои усилия, похудеть для вас проблематично, вот тут-то и наступит время зависти. В этом случае искренне радоваться за успехи подруги вы уже вряд ли сможете. Чувство досады все равно останется.
Зависть – это конкуренция
Зависть всегда есть там, где вы конкурируете за что-то с другими людьми. Например, за право считать себя самой успешной, красивой, умной, профессиональной, востребованной. А поскольку законов Дарвина никто еще не отменял, то мы продолжаем конкурировать и соревноваться во всех областях жизни. Конечно, мы слишком цивилизованные люди, чтобы показывать это, но… Когда подруга увела у вас мужчину вашей мечты – к черту условности! Можно и за волосы оттаскать. Кстати, ревность – это особый вид зависти. Вы завидуете своей конкурентке, потому что ей достается то мужское внимание, которое должно по праву принадлежать вам.
Вы конкурируете только по значимым областям. И завидуете тем, кто в этих значимых областях преуспел больше, чем вы. Вот примеры женской зависти. Вы можете завидовать тем, кто:
- красивее вас (красота – целое поле конкуренции: у кого волосы пышнее, ноги длиннее, талия тоньше, попа круглее, грудь больше);
- благополучнее вас в личной жизни (женщины конкурируют друг с другом… своими мужчинами: у кого бойфренд, муж, любовник круче);
- моложе вас выглядит (женщины постарше не хотят отдавать молодым вертихвосткам нажитое непосильным трудом);
- стройнее вас (эта смертельная схватка с лишними килограммами не нужна была бы вовсе, если бы не эти худышки, которым достается все мужское внимание);
- она больше меня зарабатывает (считается, что те, кто больше вас зарабатывает, более счастливы и радостны и у них меньше проблем).
Как возникает зависть. Причины зависти
Причины зависти просты — неудовлетворенная потребность в чем-либо: в любви, популярности, деньгах, роскошной жизни, внешнем виде. У вас никогда не появится зависть к похудевшей подруге, если ваша фигура в норме.
Как перестать завидовать
С завистью можно бороться при помощи убеждений и размышлений:
1. Для начала нужно перестать сравнивать себя с другими. Нужно чаще говорить себе: «Я такая, какая я есть! Это моя судьба, это моя жизнь! Я люблю себя такой, какая я есть. Я не хочу сравнивать себя с кем бы то ни было!»
2. Еще один способ – нужно дискредитировать для себя то, чему завидуешь. Например, подруга похудела, зато у неё ухудшилось здоровье. Вы уверены, что вам нужна худоба такой ценой?
3. Чаще вспоминайте про то, что имеете. Например, если подруга получила повышение по должности, скажите себе: «Ну и что? Зато у меня свободный график работы и я могу чаще общаться со своими детьми».
4. Чаще вспоминайте людей, которым живется хуже, чем вам, которые имеют меньше, чем вы. Например, ход мысли может быть таким: «Лена купила трехкомнатную квартиру, как же хорошо, что у меня есть своя однокомнатная, ведь у Кати совсем нет своего жилья».
5. Подумайте, а точно ли вам нужно то, что вызвало приступ зависти? Подумайте, соизмеримы ли ваши желания с истинными потребностями?
Например, моя подруга купила «Мерседес», но так ли он мне нужен? Ведь я не умею водить машину и у меня нет водительских прав».
Вы завидуете замужним подругам? Но попробуйте послушать повнимательнее их рассказы о семейной жизни, и вы увидите, что и там полно проблем. Вполне возможно, ваши подруги видят в вашей незамужней жизни большие плюсы, которых не цените вы. Попробуйте проанализировать, действительно ли так «хорошо там, где нас нет»? Если вы не знаете всей жизни удачливого, с вашей точки зрения, человека, то почему вы предполагаете, что у него все обстоит несравненно лучше, чем у вас?
Мы часто слышим о людях, материальному достатку которых можно позавидовать, что у них развивается пристрастие к алкоголю и наркотикам, они расстаются с семьями, тратят годы на лечение. Мы узнаем, возможно, слишком поздно, что многие знаменитости прошли через годы страданий…
6. Повысьте свою самооценку. Женщины часто любят сплетни. Сплетни могут доставлять редкостное удовольствие. Потому что именно в этих разговорах мы отводим душу. Это один из инструментов повышения самооценки. Стоит только раздать оплеухи всем своим конкуренткам – и на душе становится легче. Сплетни могут залечить больное самолюбие.
Обратная сторона зависти
Зависть не всегда бывает разрушительной. Благодаря зависти можно добиться больших успехов. Если мысли и рассуждения ничуть не утешают вас и не успокаивают вашу зависть, попробуйте подойти к решению проблемы с другой стороны. Проанализируйте чужие успехи и поймите, что помогло человеку добиться таких результатов. Воля? Усердие? Может, стоит перенять опыт? Составьте план того, чего хотелось бы добиться в ближайшие пять лет, и двигайтесь к цели планомерно.
Может, стоит получить дополнительное образование? А может, начать экономить деньги, не транжирить их попросту и наконец купить ту вещь, о которой мечтали? А может, вообще стоит начать жизнь сначала? Поменять профессию, переехать в другой город, превратить хобби в главное дело своей жизни? В истории полно примеров, когда именно это сделало людей счастливыми, успешными и богатыми.
При написании статьи использовались умозаключения психотерапевта Игоря Широкова и психолога Юлии Свияш.
Маргарита Вагнер
Stylemania.ru
Женская зависть: советы как с ней бороться.
Женская зависть – ядерного масштаба чувство, и практически каждый в этой жизни столкнулся с ней. Зависть подпруги портит человеческие отношения, зависть коллеги нарушает нормальный рабочий ритм. Что делать, когда зависть недобрых людей, в частности, женщин (мужчинам, кажется, зависть присуща в меньшей степени) пришла к вам и портит вам кровь?
Для начала – почему женщины завидуют?
Женщина может завидовать другой женщине потому, что ей кажется, будто соперница лучше её одевается, красится, на неё чаще обращают внимание мужчины. Обычно это порождено не фактами, а уязвлённым чувством неполноценности, внутренними комплексами, от которых страдает эта женщина, а вовсе не реальными причинами.
Только неуверенная в себе, закомплексованная женщина может шипеть из-за плеча подруги о том, какая у неё отвратительная новая помада. Знайте: если вы услышали, что у вас отвратительная помада, уродское платье, и вообще лицом вы не вышли – это зависть, и с её проявлениями можно и нужно бороться.
Игнорировать гадости в свой адрес – значит расписываться в собственном бессилии и накапливать в себе отрицательную энергетику. Дайте завистнице такой отпор, от которого ей станет стыдно. Обычно хорошо помогает откровенный разговор, в течение которого вы дадите понять завистнице, что её усилия бесплодны. Отвечайте на зависть юмором. Высмеянная завистница поостережётся в следующий раз напарываться на вещи, каким-то образом выставляющим её в забавном свете.
Для профилактики зависти неплохо было бы не сильно выделять свои новые приобретения, и если и говорить о них, то, как бы, невзначай, походя, аккуратно и без лишней экзальтации.
Делайте комплименты потенциальной завистнице. Пусть она внутри своего закомплексованного мирка утвердится в том, что её помада ничем не хуже, и не стоит тратить себя на высказывание отрицательной информации.
Завистники часто больше всего не любят, когда человек прибедняется, заведомо принижая свои способности. Это происходит на работе, на учёбе – любому завистнику хочется достичь тех же успехов, вот он и старается шипеть в вашу сторону. Поэтому ведите себя ровно, спокойно и достойно, не прячетесь от неудач. Естественность в любом деле всегда помогает дезактивировать добрую половину завистников ещё на подходе.
Самое главное – иметь в виду то, отчего именно происходят все завистнические выпады и использовать это во благо себе. Дайте понять тому, кто высказывается в отношении вас нелицеприятно, что вы прекрасно понимаете то, почему именно он (вернее – она) это делает. Поставьте, словно невзначай, в известность, что подобные слова – это зависть, а завидуют только мелкие и недостойные люди. Не молчите – вещи стоит называть своими именами, а не прятаться от фактов и тихонько страдать от нападок завистников.
Главное правило того, кто столкнулся с завистью, особенно – женской: поймите, что сам факт появления зависти, это знак вашей успешности, поэтому поднимите голову, распрямите плечи и дайте отпор тем неудачникам, которые шипят подле вас!
