Достаточно большому числу людей знакомо состояние, при котором в голове «шумит».
А вызваны подобные состояния склерозом сосудов головного мозга, когда холестериновые отложения попросту «оштукатуривают» изнутри их стенки, препятствуя нормальному току крови, которая просто вынуждена «пробиваться» сквозь узкие ходы, что и приводит к появлению подобных шумов.

Если и у вас присутствует такая проблема, одолевают головные боли, повышается артериальное давление, то вам срочно следует заняться чисткой сосудов, в противном случае велик риск инсульта.
Но, даже в том случае, если такого и не произойдет, то все равно ждать чего-то хорошего от такой ситуации не приходится.

А каким же способом можно почистить сосуды?
Одним из самых доступных методов в этом случае является такой: возьмите двести граммов чеснока и пропустите его через мясорубку или выжмите его через чеснокодавилку и выложите полученную массу в емкость из темного стекла, затем добавьте к ней двести граммов 96% спирта, а если его нет под рукой, то можно заменить спирт водкой.
Теперь средство следует отправить в темное место на десять дней, по прошествии этого срока следует хорошо его профильтровать и добавить в полученную жидкость пятьдесят граммов меда и тридцать граммов 10%-го спиртового экстракта прополиса, который вы можете приобрести в аптеке.
Перемешав тщательно все ингредиенты, отправьте средство обратно еще на два дня.
В готовом виде такое средство рекомендуется принимать трижды в день на пустой желудок, предварительно смешав его с пятьюдесятью граммами холодного молока за двадцать-тридцать минут до еды.
Курс лечения должен длиться тридцать дней.

Также, при подобном лечении следует придерживаться и определенной схемы, которая выглядит следующим образом:
Первый прием – одна капля, а в каждый следующий прием нужно прибавлять еще по одной капле, так к концу пятого дня их количество должно составить пятнадцать.
После чего, начиная с шестого дня, число капель идет на уменьшение (ежедневно «убирается» по одной капле за прием) пока к концу десятого дня опять не останется одна капля.
Затем, в оставшиеся двадцать дней настойка принимается в количестве двадцати пяти капель за один прием.

Если же вы не смогли уберечься от инсульта, то в этом случае можно воспользоваться настойкой диоскореи, это растение произрастает в Грузии.
Но помимо трав в этом случае следует вспомнить и о реабилитационных мероприятиях, которые разработаны как раз для этих случаев.

И, конечно же, ни на минуту нельзя забывать о том, что самым лучшим профилактическим средством от всех недугов является здоровый образ жизни, о котором постоянно говорится, регулярные физические нагрузки и доброжелательный настрой.
Если вы будете предпринимать все доступные вам меры по предупреждению развития проблем со своим здоровьем, то вы избавитесь не только от шумов в голове, но и от многих других негативных моментов.
Будьте здоровы и счастливы!

Нередко можно услышать от людей жалобы на головокружение, но при этом особого значения они этому не придают.
А ведь следует знать о том, что частые головокружения являются свидетельством присутствия какого-нибудь заболевания и, в первую очередь, нужно лечить именно его, а для того, чтобы установить точный диагноз и выявить этот недуг, нужно обязательно обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

Если у вас вдруг закружилась голова от волнения, например, вам предстоит какое-то выступление перед большой аудиторией или же у вас состоялся серьезный и неприятный разговор с начальством, или же это произошло еще по каким-либо причинам, то в таких случаях не стоит особо переживать за свое здоровье, так как с ним, наверняка, у вас в порядке, просто в данной ситуации причиной головокружения послужил выброс адреналина.

Очень часто людей укачивает в транспорте, на каруселях, а иногда даже в кинотеатрах.
А происходит это по вине несоответствия между тем, что мы видим и что воспринимает наш вестибулярный аппарат.
Мозг анализирует одновременно оба сигнала и из-за этого возникает путаница, вследствие чего темнеет в глазах и появляется головокружение.

Так же случаи головокружения могут наблюдаться из-за сбоя в кровоснабжении отделов мозга, которые отвечают за равновесие.
И это не обязательно должно быть следствием какого-либо заболевания, возможно, просто неудачно была запрокинута голова или вы резко повернули ею.

Она может кружится и на голодный желудок, если вы вовремя не поели, то в крови наблюдается недостаток глюкозы, что и приводит к головокружению.

Причины подобных приступов бывают различными, и в некоторых случаях они требуют немедленной консультации специалиста, например, когда голова кружится два дня подряд, или же головокружения повторяется очень часто, или же они сопровождаются болями в грудной клетке, тошнотой, потерей равновесия и обморочными состояниями, а так же звономм в ушах, понижение слуха и закладыванием ушей.

В любом случае терапевт определит причину головокружения, а в случае необходимостиЮ отправит вас на прием к другим специалистам: к невропатологу, лор-врачу или к кардиологу.

Если у вас хроническая недостаточность кровоснабжения отделов головного мозга, которые отвечают за равновесие, то это еще одна причина возникновения головокружений.
Если у вас аллергическая реакция на шерсть домашних животных, на пыльцу растений, на домашнюю пыль или же некоторые продукты питания, то эти факторы тоже могут спровоцировать появление подобной симптоматики.
В таких случаях, чтобы избежать подобных недомоганий, следует устранить причину аллергенов, а так же принимать противоаллергические препараты.

Хуже всего, если симптомы головокружения будут связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Потому что в случае нарушения кровообращения может возникнуть угроза развития инфаркта или инсульта.

В первую очередь человек должен сам заметить, когда и почему у него начинает кружиться голова, может это происходит при повышенном или пониженном давлении, а может при болях в груди или при нарушениях сердечного ритма.
Обо всех своих наблюдениях больной должен рассказать врачу.
А назначенное обследование, поможет установить связь между приступами головокружения и работой сердца.

Когда головокружение сопровождается шумом и болями в ухе или снижением слуха, то существует вероятность воспаления среднего или внутреннего уха.
Зачастую это воспаление напрямую связано с перенесенными заболеваниями, такими как ангина, грипп, ОРЗ, гайморит, поэтому болезни нужно лечить сразу и не запускать процесс, чтобы он не распространился на внутреннее ухо.

Очень часто головокружения наблюдаются и у больных гипотонией.
А понижение артериального давления иногда бывает связано c побочным действием лекарств, с поносом или рвотой (так как происходит обезвоживание организма), с внутренним кровотечением (например, при язве желудка).
Иногда при резкой перемене положения тела у людей тоже может падать давление.
Поэтому, людям, при наличии подобной симптоматики, по утрам не рекомендуется вскакивать с постели, как только прозвенит будильник, а открыв глаза, им следует немного полежать и так же лежа сделать специальную зарядку, а потом уже спокойно встать.

Зарядка.
Упражнение для ушей: массируйте ушные раковины большим и указательным пальцами обеих рук движением вверх-вниз, сделайте восемнадцать-двадцать движений.

Упражнения для носа: Растирайте нос наружной стороной большого пальца от самого кончика до переносицы и обратно, пока вы не почувствуете тепло и нос не станет теплым.

Упражнение для шеи: Это упражнение очень важное! В положение сидя, сцепите «в замок» пальцы на затылке, при этом поднимите голову вверх.
Сцепленными пальцами оказывайте давление на затылок, как бы стараясь согнуть шею, но при этом шея должна оказывать сопротивление такому давлению.
Начинать эти упражнения нужно с их повторения по три раза, а с каждой неделей необходимо увеличивать число упражнений до того момента, когда оно будет составлять десять.

Упражнение для суставов. В положение сидя, растирайте левой ладонью правый плечевой сустав, движения должны быть круговыми по часовой стрелке, затем правой ладонью повторите такие же движения с левым предплечьем.

Если вдруг у вас внезапно закружилась голова, то, в первую очередь, нужно постараться «взять себя в руки» и успокоиться, главное - не упасть, а потому постарайтесь присесть, а если для этого есть возможность, то лучше прилечь, расположившись таким образом, чтобы голова находилась на одном уровне с плечами, потому что такое положение улучшает кровоснабжение мозга.
И избегайте любых резких движений.

Чтобы вам легче было успокоиться, попробуйте зафиксировать свой взгляд на каком-нибудь неподвижном предмете или же просто закройте глаза.
И, конечно же, если вам не удается продолжительное время справиться с головокружением или же приступ будет повторяться снова через некоторое время, то немедленно обращайтесь к врачу.

Людям, страдающим частыми головокружениями, для профилактики предлагаем воспользоваться следующими рецептами:
1). Возьмите одну столовую ложку мелиссы и залейте одним стаканом кипятка, накройте крышкой и настаивайте в течение сорока минут, после чего настой процедите и принимайте вместо чая.
2). Лучшего эффекта помогает добиться сок мелиссы, который отжимают из листьев, собранных до цветения растения.
Сок нужно принимать по сорок-шестьдесят каплей, смешав его с одной чайной ложкой меда.
3). Одну чайную ложку порошка семян петрушки залейте одним стаканом воды комнатной температуры и настаивайте в течение восьми часов, после чего процедите. Принимайте настой четыре раза в день по половине стакана до еды.

Вообще тем людям, у которых часто наблюдаются головокружения, следует избегать резких движений головой, особенно когда они встают или ложатся, а поднявшись, не нужно сразу двигаться, лучше постоять несколько секунд, и лишь после этого уже начинать движение.

И еще один совет – когда вы чувствуете, что начинается приступ головокружения, то присядьте и сделайте несколько медленных вдохов, задерживая при этом дыхание, и приступ должен пройти.
Будьте здоровы!

Известно ли вам о том, что современные специалисты, в том числе и от медицины, все больше склонны к уверенности в том, что причиной патологических изменений молочных желез женщин, как и любых других женских недугов, является их психоэмоциональное состояние.

В ходе проведенных исследований достоверно удалось установить факт того, что неврозы и серьезные гормональные расстройства могут быть вызваны наличием хронических стрессовых проблем, в частности на их фоне возможно развитие дисфункции яичников. Также было выявлено еще несколько интересных моментов, так например, риску возникновения опухолей у женщин, проживающих в городах в полтора раза выше того, который регистрируется у жительниц сельских местностей, и среди общего числа больных почти 80% составляют те дамы, которые имеют высшее и среднее образование. Это как раз тот случай¸ когда так и хочется сказать, что учение не на пользу.

К стрессу приводит ряд факторов, но среди них преобладают те, при которых особа женского пола испытывает неудовлетворенность своим семейным положением (наблюдается среди незамужних дам) или же ее вызывают конфликтные ситуации в семье у женщин, состоящих в браке, при этом данная категория составляет почти 70%.
А у россиянок поводов для развития неврозов различного характера еще больше, так как список пополняется за счет неудовлетворенности своими жилищными условиями, как, впрочем, и социальными.

По этой причине специалисты дают совет всем дамам, который заключается в пожелании начинать лечение любого недуга с оказания поддержки собственной нервной системы.
В этом случае на помощь могут прийти седативные средства, которые должны быть назначены врачом; травы, обладающие успокоительными свойствами; витамины; положительные эмоции.
В качестве дополнительных средств поддержки могут выступить альтернативные защитные методики защиты от стрессов и сглаза, такие как молитвы, покаяние, соблюдение постов, работа на земле, йога, посещение бани или же можно просто заняться любимым делом.
Для примера можно привести случай, когда пациентке бальзаковского возраста удавалось избавиться от целого «комплекта» женских недугов, среди которых была и узловая мастопатия, и гипертония, и фибромиома.
Но стоило ей всерьез заняться йогой, как все болячки отступили.

Также, большому числу представительниц прекрасного пола удалось избавиться от миомы и опухолей молочной железы практически сразу после того, как они вносили кардинальные изменения в свой пищевой рацион, в привычный образ жизни и … в свое отношение к представителям противоположного пола.
Ведь многие дамы не устают твердить о том, что "все мужчины – козлы» и все в том же духе, но они даже не подозревают о том, что только одной подобной фразой притягивают к себе массу бед, среди которых и болезни женской половой сферы.

Кстати, знающие люди утверждают, что кармическая причина женских болезней заключается в чувстве зла и обиды на весь мужской род. А ведь если разобраться, то обида на сильный пол чаще всего представляет собой усталость и непонимание между полами, и достаточно лишь разобраться и принять, как данность тот факт, что мужчинам все представляется в ином свете, а потому они все видят и делают по-своему. И хороших качеств в них более чем достаточно.
В этом случае уместно будет вспомнить поговорку о том, что «если у вас не возникает желания поменять мужчину, то необходимо поменять отношение к нему».

Все дело в том, что никакие обиды и злость не решат проблемы, не изменят партнера, а лишь доставят женскому организму лишнюю боль и «наградят» различными недугами.
Многие женщины, страдающие, например, мастопатией или же у них выявлен рак груди, по мнению специалистов, сами дают себе психологические установки, типа таких, как «меня никто не любит» или «меня не любит супруг или еще кто-то", «я не верю в любовь», а случается, что эти недуги развиваются на почве зависти, когда кажется, что «любят всех, кроме меня».

Все же пришла пора задуматься над происходящим и о себе в первую очередь, проанализировать собственные стрессы и присутствующее чувство обиды, после чего, простив себе все, освободиться от них.

В настоящее время достаточно большое количество психологических и парапсихологических школ и центров, которые занимаются как раз вопросами изучения влияния мыслей на наше телесное состояние.
И специалисты, которые в них работают, уверены в том, что определенный стресс способен создавать блок, сковывать мышцы и нарушать питание некоторых внутренних органов. В этом случае с пациенткой необходимо проводить определенную работу по снятию стресса, которая ставит своей целью не только диагностирование, но и переосмысление и прощение, тогда удается избавиться от блокировки и восстановить поврежденный организм и добиться его исцеления.
И не стоит думать, что все это придумано современными психологами и психотерапевтами, такие методы использовались во многих мировых религиях, которые призывали женщин осознать свой грех, покаяться в нем искренне и тогда Бог прощает своего "неразумного дитя".

Знаете ли вы о том, что представляют собой мудры?
Как оказалось – ничего сложного, это всего лишь особые положения пальцев на руках, которые следует принимать в том или ином случае.
Подобная «гимнастика» помогает снять стресс, вывести токсины из организма, избавиться от болей и напряжения, улучшить работу того или иного внутреннего органа.

Наверняка вам приходилось сталкиваться с теми людьми (а может подобное происходит и с вами), у которых буквально от одного глотка холодной воды или других напитков, сразу же начинает болеть горло.
А чуть позднее появляется изнуряющий кашель, от которого невозможно избавиться никакими лекарственными препаратами и народными средствами длительное время.
В таких ситуациях на помощь может придти специальная йога для пальцев, как раз та сама мудра, с которой и начался наш разговор и представляющая собой легкое упражнение, позволяющее избавиться от многих неприятных моментов, связанных со здоровьем.

Так, например, для облегчения состояния в том случае, который был описан выше, попробуйте воспользоваться мудрой, которая носит название «раковина», ведь она способна справляться с ЛОР-заболеваниями, то есть недугами горла, носа, ушей.

Как только появилось першение в горле, сразу же обхватите большой палец левой руки четырьмя пальцами правой и прикоснитесь к выпрямленному среднему пальцу левой руки большим пальцем руки правой.
Сложенные подобным образом ладони напоминают раковину, их следует держать перед грудью, во времени вы не ограничены, как и в частоте подобных упражнений.
Ну, а в среднем лечебный курс предусматривает проведение таких процедур три раза в день, сеансами по пятнадцать минут.

Чтобы выровнять энергетический потенциал своего организма, придать ему живительной силы, повысить работоспособность, выносливость, получить заряд бодрости и улучшить общее самочувствие рекомендуется делать мудру «жизни».

В этом случае потребуется согнуть в локтях руки и держать их ровно перед грудью, теперь соедините кончики большого и безымянного пальцев и мизинца на каждой руке, оставляя остальные пальцы выпрямленными.
Такую мудру в течение дня вы можете проводить когда захотите, а по своей продолжительности она может занимать от пяти до тридцати минут, а в качестве лечебного средства рекомендуется проведение пятнадцатиминутного сеанса трижды в день.
Такая мудра позволяет избавиться от усталости, оказывает помощь она и при лечении глаз.
Помимо этого, вы можете воспользоваться ею для придания сил своему организму в случае необходимости противостояния жизненным обстоятельствам, как, впрочем, и для достижения успехов.

Чем же можно объяснить успех такой своеобразной гимнастики?
Китайская традиционная медицина утверждает, что при выполнении «мудрых» упражнений, человек начинает работу с акупунктурными точками, которые расположились на ладонях и пальцах (суджок-терапия).
Если же говорить об эффективности этих упражнений с точки зрения йоги, то мудры представляют собой воздействие через тело, в данном случае через руки, на душу и сознание.

А с научной точки зрения, мудры развивают мелкую моторику пальцев, что положительно воздействует на мозг.

Выполнять все мудры одновременно не стоит, если вам необходимо справиться с определенной проблемой, то достаточно проведение двух-трех упражнений, которые следует делать по три раза в течение дня, отводя на каждое из них по пять-десять минут.

При острых состояниях, как правило, эффект достигается в течение одного-трех дней, а при наличии хронических заболеваний для достижения успеха вам потребуется несколько недель.
Более подробно со всеми "премудростями" мудры, как и с комплексом упражнений, можно ознакомиться в специальной литературе или найти более подробную информацию об этом во всемирной Сети.
Будьте здоровы!

Никто не станет спорить с тем, что периодически чистить организм желательно всем, но вот заниматься этим желающих находится не так много.
А все дело в том, что это довольно хлопотное и не совсем приятное занятие, и в большей степени тогда, когда предполагается проведение таких процедур, как клизма.
Да и что греха таить, чистка требует определенных затрат времени и материальных расходов.

Но все же весной оздоровить и очистить организм от «зимних нехороших запасов» все же стоит, тем более, что предлагаемый метод «мягкой очистки», не потребует от вас приложения особых усилий и трат, а вот эффекта, очень надеемся, вы достигните замечательного.

И, тем не менее, хотим предупредить сразу, прежде чем приступить к выполнению рекомендаций, не лишним будет проконсультироваться с врачом, а как только приступите к самому процессу чистки, то обращайте внимание на свое самочувствие.

«Чистка рисом». Для ее проведения вам потребуется приготовить пять баночек, независимо от их объема (но все же не 2-х и не 3-х литровые), в одну из них засыпьте две столовых ложки хорошо промытого сырого риса, который следует залить очищенной водой, уровень которой должен доходить до горлышка емкости, и накрыть марлей, сложенной в несколько слоев. В течение дня пару-тройку раз промойте рис и на ночь залейте его новой порцией воды.
На следующий день проделайте те же самые манипуляции со второй емкостью, и теперь промывать рис следует уже в обеих банках.
И так далее, каждый день, заполняя новую банку, пока все пять из них не окажутся заполненными.
На шестой день отварите рис из первой банки до готовности без добавления соли, сахара, масла и употребите его на завтрак. А перед завтраком не забудьте выпить стакан чистой воды.
И вновь засыпьте в баночку рис по той же схеме.
Общий курс очищения составляет сорок-сорок пять дней, но результаты вы начнете отмечать уже дней за десять до окончания полного курса.
Ваша моча станет мутной, а в теле может проявиться чувство некого дискомфорта, но это временные явления, которые совсем скоро пройдут.
Зато у вас есть шанс расстаться с «висячими» родинками (папилломами), со «звездочками на ногах и груди» (если они находятся в не очень запущенном состоянии), вы распрощаетесь с проблемами с опорожнением кишечника, улучшится цвет вашего лица, не будет проблем со сном, перестанут болеть суставы, произойдет и еще ряд приятных изменений.
Во время проведения такой чистки обязательно пополняйте свой организм витаминами и микроэлементами, а для этого, в перерывах между приемами пищи (кроме завтрака), по два-три раза в день, съедайте по две чайной ложки такой смеси: триста граммов кураги, такое же количество изюма и чернослива, один стакан очищенных грецких орехов и три лимона, все ингредиенты предварительно прокручены на мясорубке и залиты медом.

«Овсяная чистка». В этом случае потребуется приготовить овсяный кисель, а для этого залейте один стакан хорошо промытой овсянки четырьмя стаканами воды и поставьте емкость в теплое место.
Через сутки получившуюся массу протрите через марлю, а оставшийся овсяный настой варите на медленном огне в течение трех-пяти минут при постоянном помешивании.
В готовый кисель добавьте по желанию немного соли, можно приправить его зеленью.
Оставшиеся "отжимки" снова залейте водой и повторите весь процесс сначала, продолжая это делать до тех пор, пока кисель не станет настолько кислым, что употреблять его далее вы уже не сможете физически.
Кушать такой кисель следует в утренние часы, предварительно выпив стакан чистой воды, а до обеда больше ничего нельзя есть и пить.
Этот процесс очищения длительный по времени, он продолжается до тех пор, пока не будет достигнут оздоровительный эффект.

Можно воспользоваться одним из предложенных рецептов, а можно чередовать их.
На период проведения чистки желательно соблюдать вегетарианскую диету, или же «привязать» ее к соблюдению поста.
Здоровья вам и всех благ

Если вы ощущаете частые переутомления, испытываете депрессию, при чем это происходит даже в тех случаях, когда решены вроде бы все проблемы, но успокоения так и не наступает, то вам следует попытаться помочь себе, не прибегая к помощи медицинских препаратов, ведь большинство из них имеет побочные эффекты.

Для того, чтобы успокоить нервную систему, можно прибегнуть к помощи углеводов, которые высвобождают особое вещество – серотонин, этот гормон переносит химические импульсы.
Он, в том числе, несет ответственность и за душевное спокойствие и душевное равновесие.
Приготовьте себе макароны или мюсли на завтрак, чтобы последующий день был, по возможности, более приятным для вас.

Также, прекрасным успокаивающим средством является чай из мелиссы, для его приготовления нужно залить стаканом кипятка одну чайную ложку мелиссы и дать настояться в течение десяти минут, и чай готов к употреблению.

Если даже длительный сон не приносит вам облегчения от усталости, а целый день вы, наверняка, будете испытывать сонливость, то следует с утра принять ванну с розмарином.
Принимать такую ванну следует недолго, а температура воды в ней не должна превышать тридцати шести градусов.
Такая процедура поможет активизировать процессы кровообращения.

Неплохо, находясь под душем, помассировать кожу головы массажной щеткой.
Такой массаж приводит в порядок энергетические потоки в организме.

Придаст бодрости и витамин С, об этом не стоит забывать на протяжении всего дня, а это значит, что необходимо почаще есть грейпфруты и прочие цитрусовые.

Запах лаванды сделает ваш сон более спокойным.
Перед отправкой в постель полезно принять ванну с настоем лаванды или капнуть пару капель масла этого растения на подушку.

Выпейте перед сном чашку зеленого чая с добавленными в него двумя-тремя чайными ложками меда.
Такой чай прекрасно успокаивает нервную систему и избавляет от бессонницы.

В этом же случае хорошо бы прибегнуть к решению ребусов и кроссвордов, а это значит, что вечерком не отказывайте себе в столь полезном занятии и займитесь их решением.

В борьбе со стрессом хорошо помогают магнезия и цинк. Хотя, все же наилучшим «рецептом» и, главное, самым простым и доступным является отдых.
Магнезию можно назвать настоящим борцом со стрессом, ее высоким содержанием отличаются бобовые и сухофрукты.
А цинк помогает сохранять спокойствие духа, а пополнить запасы этого микроэлемента, доведя его содержание в организме до необходимого уровня, можно путем включения в свой рацион креветок, раков, орехов.

На усталый организм оказывает благотворное влияние и звук падающей воды, организовать который можно, используя домашний фонтанчик, который свободно приобретается в магазине, что и позволит вам слушать журчание его струй.

Не лишними будут занятия такими видами спорта, которые требуют выносливости, например, бег, плавание, езда на велосипеде.

Поднять настроение можно и путем употребления острой пищи и шоколада, так как они также способны вызывать ощущение счастья.
Того же эффекта можно достигнуть и при употреблении в пищу рыбы или грецких орехов, что благотворно скажется и на общем самочувствии.

Для достижения тех же самых целей не помешает проявление активности с вашей стороны, не стоит «прятаться» дома, наоборот, просто необходимо в такие моменты идти к людям.
Только такое поведение способно отвлечь вас от дурных мыслей.
Рекомендуется также погулять на свежем воздухе, заняться гимнастикой.

Все эти не хитрые приемы помогут вам справиться с подавленным состоянием, и вы вновь обретете бодрость и повысите тонус своего организма.

Знаете ли вы о том, что депрессии и неврозы хорошо поддаются лечению холодом, так как низкие температуры способны повысить содержание в организме «гормонов счастья», которыми, как мы знаем, считаются эндорфины и серотонины.
Низкие температуры способствуют также и повышению умственной способности.

Ведь под воздействием холода происходит отток крови к внутренним органам, в том числе к капиллярам.

У большинства женщин, да и не только у них, с годами происходит сокращение капиллярной сети, с учетом того, что спортом занимается далеко не каждая.
При обогащении капилляров кровью усиливается и кровенаполнение других внутренних органов, а, следовательно, происходит их насыщение кислородом и глюкозой.

Хирурги, первые из медиков, кто обратил свое внимание на положительные свойства низких температур.
Одним из способов закаливания является старый метод хождения босиком по снегу, тем более, что он является менее опасным, чем моржевание.
Обладая пушистостью и рыхлостью структуры, а также отличаясь наличием наличием воздушной прослойки, снег оказывает на организм мягкое влияние.

Но не стоит начинать такого вида закаливания без предварительной подготовки.
При регулярном закаливании снегом укрепляются дыхательная, сердечно-сосудистая, нервная системы, повышается иммунитет и сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

При обострениях заболеваний, связанных с суставами, таких как артрозы и артриты, опять же на помощь может прийти холод.
Только не стоит применять согревающие процедуры для воспалившихся суставов, приготовьте лучше ледяной компресс.
На больное место следует положить полотенце, а сверху приспособить пакет со льдом.
Достаточно будет двадцати минут, и такой компресс поможет снять отечность, боли, улучшить кровообращение.

Поможет и пятиминутный ледяной массаж, при котором производятся круговые движения вокруг больного места, а затем и самого пораженного болью участка.
Пользоваться таким массажем можно два-три раза в течение дня, со значительными перерывами во времени.