Лечебные ванны можно приготовить из тех средств, которые почти всегда есть под рукой, – из меда, соли, молока, горчицы и лекарственных трав. Приняв такую ванну, вы сможете быстро снять усталость после тяжелого рабочего дня, успокоить нервы, очистить и омолодить кожу лица и тела, улучшить сон и обменные процессы в организме, вывести из организма шлаки, снять боль и напряжение мышц при радикулите, облегчить боли при заболеваниях суставов.
      Главное удобство лечебных ванн в том, что их можно принимать дома, в спокойной привычной обстановке, не нужно выходить после этого на улицу, как в случае с баней. Таким образом, снижается вероятность чрезмерного охлаждения и возникновения простудных заболеваний.
      Продолжительность ванны должна составлять от 15 до 25 мин, температура воды не должна превышать 38 °C, оптимальная 36–37 °C. Курс состоит из 10–15 лечебных ванн, принимаемых ежедневно или через день.
      Еще древним грекам было известно целебное воздействие природных источников. Там, где из-под земли били теплые воды, они устраивали целебные купальни.
      Необходимо вначале обратить внимание на следующее. Теплая или горячая вода так усиливает обмен веществ в организме, что с этим следует серьезно считаться. Пациенты с нарушениями сердечно-сосудистой системы или перенесшие инфаркт могут принимать теплые ванны, только проконсультировавшись с врачом. Для таких людей больше всего подходят так называемые индифферентные ванны, в которых температура воды не превышает 35 °C. Такая вода не воспринимается ни как теплая, ни как холодная и не ведет к перегрузке сосудов. Ванны с температурой воды на 2–3 градуса выше считаются уже теплыми. Горячими являются ванны с температурой воды 39–40 °C. В них сосуды человека подвергаются колоссальной нагрузке. Поэтому рекомендуется принимать так называемую трехчетвертную ванну, т. е. такую, в которой тело человека погружено в воду на три четверти. Вода достигает примерно уровня груди, и верхняя часть тела остается на воздухе.
      Лучше всего принимать ванну вечером, так как утренняя ванна слишком расслабляет и после нее трудно заниматься делами. Не погружайтесь в воду больше чем по грудь, иначе нагрузка на сердце будет слишком большой. После ванны вытритесь и полежите в кровати под одеялом, затем выпейте стакан травяного чая или отвара.
       Содовая ванна.Возьмите 200 г питьевой соды и растворите ее в ванне с теплой водой. Прием такой ванны поможет избавиться от сухости кожи, шелушений, успокоит нервную систему.
       Солевая ванна.Добавьте в ванну, наполненную водой чуть больше чем наполовину, 500 г поваренной соли. Такие ванны стимулируют работу кожных желез, способствуют выделению через кожу воды и шлаков. Солевые ванны дают общеукрепляющий эффект, нормализует обмен веществ, улучшают состояние кожи, очищают поры, помогают при ревматических болях.
       Ванна с морской солью.Размешайте в ванне 350 г натуральной морской соли (ее можно приобрести в аптеке) и полежите в воде 15 мин. Эта процедура снимет усталость, успокоит нервы, уменьшит боли при ревматизме и артрите, избавит от угревой сыпи. Кожа станет более гладкой и эластичной.
       Ванна с осокой.Нужно нарвать 200 г осоки, промыть ее и заварить в 5 л кипятка. Настоять отвар в течение 2 часов, процедить и вылить в ванну. Температура воды не должна превышать 35 °C. Такую ванну обязательно нужно принимать людям, страдающим мочекаменной болезнью.
       Хвойная ванна.Наберите в лесу 500 г мелких хвойных веточек. Заварите их 3 л крутого кипятка и оставьте на 30 мин. Затем вылейте получившийся настой в ванну. Такая процедура снимает напряжение, усталость, устраняет аллергические покраснения.
       Молочная ванна.Добавьте в ванну 1 стакан сухого молока и полежите в ней 15–20 мин. Это укрепит кожу, сделает ее более мягкой и эластичной, устранит шелушения.
       Медовая ванна.Растворите в воде 1 стакан меда. Ванна с медом снимет усталость, нервное напряжение, расслабит, устранит бессонницу, сделает кожу мягкой.
       Ванна с уксусом.В ванну нужно добавить 1 стакан обыкновенного уксуса и хорошенько его размешать. Уксус избавит вас от зуда, сухости кожи, шелушения.
       Ванна с отрубями.Добавьте в воду для купания 1 ст. ложку отрубей и перемешайте их. Отруби успокоят раздраженную кожу, устранят покраснения. Не забудьте после ванны смыть остатки отрубей теплым душем.
       Ванна с подорожником.Измельчите 50 г корней и листьев подорожника, залейте 1 л кипятка и кипятите 20 мин. Настояв отвар в течение часа, процедите его и вылейте в ванну. Рекомендуется при экземе, гнойничковых поражениях кожи.
       Ванна с вытяжкой из хрена.Натрите 50 г хрена на терке, положите в марлевый мешочек и опустите в ванну. Применяйте при радикулитах, ревматизме, подагре.
       Валериановая ванна.Залейте 50 г валерианового корня 1 л воды, выдержите на медленном огне 15 мин и настаивайте 3–4 часа. Такая ванна хорошо успокаивает нервную систему, ее рекомендуется принимать перед сном.
       Ромашковая ванна.Залейте водой 100 г цветков ромашки 1 л воды, наргейте и подержите на небольшом огне 15–20 мин. Применяются ромашковые ванны при простуде и кожных болезнях.
       Мятная ванна.Листья и стебли мяты перечной залейте 1 л кипятка, оставьте на 1 час, а затем прокипятите под крышкой в течение 10 мин. Мятная ванна успокоит нервную систему, а также поможет при нарушениях половых функций у мужчин.
       Ванна из травы череды.Залейте 50 г измельченной травы череды 1 л кипятка и настаивайте в течение часа. Процедите и вылетйте настой в ванну. Рекомендуется принимать перед сном при экземе, псориазе, аллергических поражениях кожи.
       Ванна из овсяной соломы.Возьмите 2 кг овсяной соломы и доведите до кипения в большой кастрюле. Добавьте туда 1 л горчичного меда и 1 стакан корня девясила, 1 стакан солодки, 1 стакан можжевеловых ягод и 1 стакан пиона уклоняющегося. Настаивайте 40 мин, процедите и вылейте отвар в ванну. Полежите в этой воде 20 мин. После ванны вы почувствуете необычайный прилив энергии.
       Ванна из молока и меда.Для тех, кто испытывает сильное раздражение и недовольство своей внешностью, Н. Степанова советует устроить такую ванну. Прогрейте, не доводя до кипения, 10 л молока, 500 г меда, 100 г липового цвета, мяты и тысячелистника. Процедите свозь сито и вылейте настой в ванну с теплой водой. Принимайте ванну в течение 25 мин. Вы приобретете цветущий вид и будете прекрасно себя чувствовать.
       Горчичная ванна.Из рецептов П. Куренного. Такие ванны делают только для рук и ног при ревматических болях. Возьмите 2–3 пригоршни свежего горчичного порошка и смочите горячей (50 °C) водой. Хорошо разотрите до исчезновения комков и добавьте в воду для частичной ванны. Горчичное эфирное масло оказывает великолепное разогревающее и снимающее боль действие. Принимать ванну следует не дольше 10 мин, а затем ополоснитесь теплой водой.
       Ванна с хвощом.Возьмите 750 г полевого хвоща, залейте 2 л холодной воды, кипятите 30 мин и, процедив, добавьте в воду для ванны. Содержащийся в хвоще кремнезем облегчает состояние при болезнях почек и мочевого пузыря, эффективен также при плохо заживающих ранах. В этом случае на рану следует наложить смоченный в отваре кусок ткани или бинта.
       Дубовая ванна.Высушите и измельчите 1 кг дубовой коры, залейте холодной водой и прокипятите в течение 30 мин на небольшом огне. Отвар процедите и добавьте в воду для ванны. Благодаря содержанию дубильной кислоты, такие ванны действуют жаропонижающе и способствуют заживлению и рубцеванию ран.
       Ванна с корнем аира.Корни и зеленую надземную часть аира болотного (250 г) залейте 1 л холодной воды и кипятите 30 мин на небольшом огне. Процедите и добавьте в ванну. Ванны рекомендуются при лечении рахита и золотухи у детей и нервных расстройств у взрослых.
       Ванна с листьями грецкого ореха.Возьмите 1 кг свежих или высушенных листьев грецкого ореха, залейте их холодной водой и кипятите 45 мин под закрытой крышкой на медленном огне. Такие ванны рекомендуются для лечения золотухи у детей и при заболеваниях лимфатических желез.
       Ванна с сенной трухой.Залейте 1 кг сенной трухи холодной водой, доведите до кипения и кпятите в течение 30 минут. Можно перед кипячением положить труху в полотняный мешочек и варить прямо в нем. Добавьте отвар в ванну и принимайте ее 5—20 мин, в зависимости от вашего состояния. Сенные ванны помогают при лечении суставного ревматизма и фурункулеза, оказывают благоприятное действие на обмен веществ, рекомендованы при мочекаменной болезни, снимают колики желчного пузыря, желудка и кишок.
       Шалфейная ванна.Залейте 100 г сухого шалфея лекарственного 1 л кипятка и кипятите в течение часа на небольшом огне. Настаивайте отвар в течение суток. Процеженный отвар добавьте в воду для ванны и принимайте ее 20 мин. Шалфей очищает поры кожи, регулирует потоотделение, помогает также при ревматизме.
       Ванна с дягилем.Залейте 50 г измельченных корней и корневищ дягиля лекарственного 8 л кипятка и настаивать в течение 4 часов. Ванна рекомендуется при ревматизме, подагре, артрите, радикулите.
       Ванна с ягодами можжевельника.Залейте 200 г ягод можжевельника 1 л воды, прокиятите, процедите, и вылейте в ванну с температурой воды 34 °C. Такие ванны обладают противовспалительным, противомикробным и обезболивающим действием, принимайте их при заболеваниях кожи и суставов.
       Ванна с аиром и тимьяном ползучим.Возьмите по 250 г корневищ аира и наземной части тимьяна ползучего, смешайте, залейте 3 л холодной воды, доведите до кипения, процедите и влейте в ванну. Эфирные масла, содержащиеся в корне, выделяются и сильно стимулируют периферическое кровообращение, оказывают отвлекающее, болеутоляющее действие, улучшают обменные процессы.
       Ванна со спорышем.Залейте 300 г спорыша (горец птичий) 5 л воды, настаивайте 2 часа, процедите и добавьте в воду для ванны. Отвар обладает противовоспалительными, биостимулирующим, антитоксическим и обезболивающим эффектом.
       «Сложная» ванна.Возьмите в равных частях цветы бузины черной, траву душицы, крапивы двудомной, лопух большой, можжевельник, пижму, пырей, листья черной смородины, почки сосны, цветы фиалки, хмель, хвощ, чабрец.
      Залейте 8 ст. ложек сбора 2 л воды и кипятите 10 мин. Процеженный раствор влейте в ванну с температурой 37–40 °C. Ванна действует как общеукрепляющая, нормализующая обмен веществ, снимает боли в позвоночнике и ногах.
       Ванна с календулой.Возьмите 1 кг мелко нарезаных листьев, цветков, стеблей календулы, залейте 3–4 л холодной воды и оставьте настояться на 5—10 мин. Затем поставьте кастрюлю на огонь, доведите до кипения и варите в течение 5 мин. Снимите отвар с огня и настаивайте 10 мин, затем процедите и добавьте в ванну с водой. Ванна с календулой сделает вашу кожу мягкой и эластичной, окажет противовоспалительное, ранозаживляющее действие.