Упражнения на поддержание красивой формы груди.

Как стать красивой

Это самый главный вопрос, который всегда во все времена интересовал женщину больше всего. Так как же стать красивой? Что важнее - правильные точеные черты лица, идеальная фигура или какие-то особенности характера? Что так привлекает мужчин во внешне самых обычных женщинах, таких, например, как знаменитая муза Сальвадора Дали Гала или Лиля Брик, которая всегда собирала вокруг себя интересных и достойных мужчин? 

Так что же такое красота женщины? 

Наше тело и душа - это единое целое. Идеальная красота - это сочетание красивого тела с высокими душевными качествами. Не последнее значение имеют интеллект и характер. Итак: тело - душа - интеллект - характер. Рассмотрим, как все это собрать все вместе и сделать идеальным. 

Формируем красивое тело 

Красивое тело может быть только в том случае, если вы заботитесь о своем здоровье или как сейчас принято говорить, ведете здоровый образ жизни. Он включает в себя: 

- рациональное питание;
- физическую активность;
- правильный уход за телом и лицом;
- отказ от вредных привычек (курение, злоупотребления алкоголем и т.д.). 

Рациональное питание 

Рациональное питание подразумевает ежедневное получение с пищей достаточного количества белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. Количество калорий должно покрывать энергетические затраты, но не превышать их, иначе вместо выработки энергии будет откладываться жир. Это основа правильного питания. Для того, чтобы сбросить вес, нужно или увеличить энергетические затраты или уменьшить количество пищи. 

Все диеты имеют кратковременный эффект, к тому же некоторые их них опасны для жизни и здоровья. Поэтому лучше всего раз и навсегда установить для себя определенные правила питания. Есть рекомендации по питанию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Они построены по принципу светофора: зелёный свет - еда без ограничений (хлеб грубого помола, цельные крупы и не менее 400 г в сутки овощей и фруктов), желтый свет - мясо, рыба, молочные продукты - только обезжиренные и в меньшем количестве, чем «зеленые» продукты, красный свет - остерегаться сахара, масла, кондитерских изделий (чем реже, тем лучше). 

Физическая активность 

Физическая активность, безусловно, связана с возрастом: чем старше женщина, тем более избирательно она должна относиться к физическим нагрузкам, но нагрузки при этом должны быть постоянными. В юном возрасте - это спорт, то в зрелом - физические упражнения, а еще позже, возможно, просто пешие прогулки. Движение - это жизнь и красота. Малоподвижный образ жизни способствует наращиванию веса и вместе с ним приобретению целого букета болезней: от повышенного артериального давления до сахарного диабета. 
Уход за лицом 

Умение сделать свое лицо красивым - это искусство, которым должна владеть каждая женщина. Вначале нужно научиться ухаживать за своим лицом, а затем - найти свою индивидуальность, выявить привлекательные черты, затушевать недостатки и сделать лицо красивым. И еще: нельзя слепо следовать моде, из нее нужно выбирать только то, что вам подходит, иначе лицо может потерять свою индивидуальность, а это сразу же снизит привлекательность. 

Уход за кожей лица должен поводиться в соответствии с типом кожи (жирная, сухая, смешанная, нормальная). При любом типе кожи требуется ее очистка (умывание или очищающие лосьоны), питание (питательные кремы) и защита (дневные защитные кремы). Все эти средства должны соответствовать типу кожи. Бывает так, что от какой-то косметики появляется покраснение и зуд кожи (признаки аллергии) - этот препарат лучше больше никогда не применять. Хорошо использовать специальные линии по уходу за кожей, в которых все средства прекрасно сочетаются друг с другом. 

Периодические нужно делать большую чистку кожи: паровую ванну и удаление черных точек. Для улучшения кровообращения нужно проводить курсы массажа и гимнастики лица, после них кожа становится нежной и эластичной. 

Вы выполняете все правильно, ваша кожа имеет прекрасный цвет, она упруга и бархатиста? Значит, на нее можно накладывать макияж. Помните правило: хороший макияж незаметен на лице - учитесь наносить его тонкими прозрачными мазками, это придаст лицу выразительность и легкий налет тайны. 

Отказ от вредных привычек 

Любые вредные привычки отражаются на лице. Если вы хотите иметь хороший цвет лица, не курите. При курении кожа лица преждевременно увядает, становится морщинистой, приобретает землистый оттенок. 

Злоупотребление алкоголем приводит к расширению кровеносных сосудов на лице, они становятся видны на глаз, лицо приобретает красновато-синюшный оттенок. 

Интеллект и характер 

Сейчас все чаще приходится сталкиваться с утверждением, что наиболее сексуальная женщина - умная женщина. И это верно, потому что интеллект и чувственность взаимосвязаны - умение управлять своими эмоциями, направляя их в нужную сторону - это искусство требует развитого интеллекта. 

Ну а про характер вы, наверное, и сами знаете. Разве не бывает так, что красавец-муж ни на шаг не отходит от дурнушки-жены, да еще и ревнует ее ко всем подряд? Только не путайте твердость характера со вздорностью - это разные вещи. 

Ну что ж, мы соединили красивое лицо, здоровое подтянутое тело, интеллект и характер. Против такой женщины ни один мужчина не устоит!
 

как же добиться от мужчины того, что тебе нужно: 

• глазами мужчин:
  
• 
  
• Ему с три короба наврешь - и делай с ним, что хошь! Муж моей знакомой с восторгом рассказал мне, каким ловким способом его жене удалось купить шубу за 30 тысяч долларов, потратив всего шесть тысяч - все деньги, что были у них накоплены. Версия жены: случайно забредши на меховой аукцион, она увидела шубу своей мечты и не удержалась от соблазна померить ее. Когда она надела на себя эту вещицу, мимо прошел главный итальянец - владелец меховой коллекции. "Синьора, супербеллиссима, эта шубелла - Ваша фортуна!" - вскричал он в восторге и тут же предложил скинуть цену до двадцати пяти тысяч. Комкая в руках платочек, наша героиня разрыдалась и призналась, что у нее есть только шесть тысяч. Итальянец застонал как раненый зверь, потом махнул рукой и упавшим голосом сказал: "Я знаю, что я болвано сентиментале, но так и быть - давайте ваши жалкие доллари!" Потом следовала душераздирающая история о том, как она мчалась на такси домой, чтобы успеть до закрытия выставки. Итальянец отдал ей шубу и даже не попросил телефона. Видела я эту шубу. Цена ей 5500 долларов. А в соседнем магазине были неплохие сапожки за 500, но про них будет сочинена отдельная история. Сказка про полоумного итальянца напоминает анекдот, как беременная жена рассказала мужу, что видела во сне, будто у нее родился негр с двумя головами. А когда родился негр с одной головой, муж был счастлив... Все подобные женские истории и хитрости, если присмотреться, используют типичные мужские слабости - тщеславие, скуповатость и беззаветную веру в чудеса. Единственный способ борьбы с этим - пойти и купить ей шубу, не дожидаясь сказок Шехерезады.
  
  
• Наша сила - в нашей слабости. Опыт показывает, что нет такой домашней работы, которую женщина при желании не могла бы осилить. Но многие из дел, традиционно считающихся мужскими, так и оставались бы несделанными, если бы не руководящая роль женщины и ее маленькие хитрости. Страшную ошибку совершают те особы, которые денно и нощно напоминают мужу о капающем кране. Мудрая жена встретит тебя в умилительном до слез образе растерявшейся девочки - в руках разводной ключ, на лице полное отчаяние: "Я хотела исправить, но у меня не получилось..." Хорошим дополнением служит лужа на кухне (как бы следы бесплодных усилий) и абсолютно бесполезный набор инструментов, включая пилу и паяльник, живописно разбросанных там и сям. Пока ты будешь возиться с краном, она станет следить за твоими действиями с неприкрытым восхищением и задавать невинные, но очень глупые вопросы вроде "а как называется эта пимпочка - дюбель?" Благодаря такой женской хитрости весь последующий вечер пройдет под знаком твоего могущества... Но внимательно следите, чтобы жена не разучилась вдруг подметать пол или завязывать шнурки.
  
  
• Волшебные слова. Психотерапевтам известно, что использование незаметных слов-манипуляторов позволяет погрузить в транс самых неуступчивых пациентов. А это то, что необходимо женщине, когда она внушает тебе свое видение ситуации. Например, великое слово "или". Можно спросить: "Когда пойдем в гости к моей маме - в субботу или воскресенье?" Ты задумался, значит, птичка в силках. Резонный вопрос - "а идти ли вообще?" - уже не ставится, чего она и добивалась. Той же цели служат различные замаскированные утверждения: "А ты заметил, как безвкусно одевается твоя секретарша?" или псевдовопросы: "А чайник вскипел?" Впрочем, в этих случаях можно сходить в гости к теще, можно заварить чай (хотя ничто так отрезвляет, как псевдоответ на псевдовопрос: "Чайник? Вскипел!"). Но если она спрашивает: "Заметил ли ты, что уже не так хорош в постели?" - советую бежать от нее без оглядки.
  
  
• Парней так много холостых... Истории про обходительного сотрудника типа "Знаешь, новый начальник отдела так на меня смотрит... Ленка говорит, он интересовался, кто у меня муж... И вообще... (Пауза. Задумчиво-мечтательный взгляд в сторону.) Надо бы его с кем-нибудь познакомить". В сущности, сотрудника может вовсе и не быть в природе, или это старый хрыч с вставной челюстью, или в меру упитанный Карлсон, который живет на крыше, - ее воображение соткало его образ в надежде, что ревность тебя слегка встряхнет. Сделай вид, что готов позвать нового начальника в гости или предложить подумать вместе - с кем бы его познакомить. Больно ей это нужно.
  
  
• Нашими бы устами... Лесть никогда не бывает слишком грубой. Ни один мужчина не сочтет восхваление своих достоинств преувеличенным. Другое дело, что хвалить лысому его шевелюру несколько неосмотрительно, поскольку он сочтет это издевательством. Предпочтительнее выбрать достоинство, которое с трудом поддается объективной оценке. Например, если мужчине сказать, что у него удивительно красивые ступни ног или неповторимый тембр голоса, он никогда не проверит, так ли это на самом деле, но настроение у него повысится, а это неплохой фон для разговора о покупке стиральной машины. Такие незамысловатые женские хитрости доступны даже самой неопытной жене. Для виртуозной исполнительницы они - не более чем простая гамма. Симфония лести, которую способна сотворить искушенная женщина, по сложности, полифоничности и размаху достигает вагнеровских масштабов. Например: "Когда ты вчера вечером сразу заснул, я смотрела на тебя с таким умилением! Подумала, ты так выкладываешься! И все это ради того, чтобы я чувствовала себя спокойно за твоей надежной спиной". Хорошо зарекомендовал себя способ хвалить мужчину третьему лицу в его присутствии: "Знаете, меня никогда и никто так хорошо не фотографировал, как Андрей. Я всю жизнь считала, что ужасно нефотогенична. У него какое-то удивительное умение поймать нужный ракурс!" И, наконец, точечные бомбардировки: "Знаешь, мне все подружки обзавидовались - говорят, ты такой внимательный. А я говорю - поздно спохватились, мне одной такой потрясающий муж достался, который может принести цветы без всякого повода". Или: "Я всегда восхищалась мужчинами, которые так замечательно ладят с детьми!"
  
  
• Польза огородного пугала. Ты никогда не замечал, что со слов твоей жены все ее подруги какие-то стервы? Особенно одна: мужа своего пилит, зарплату у него всю забирает, с друзьями посидеть никогда не дает, кормит его какой-то гадостью, а сама завела любовника. Твоя жена, возможно, рассказывает это с гневом и осуждением. Конечно, ты делаешь правильный вывод: по сравнению с ней твоя жена - ангел. Что и требовалось доказать. Хотя... Есть один запрещенный прием самообороны. Если ты скажешь: "Зато у нее очень красивые ноги", - твоя благоверная не только перестанет звать ее в гости, но и постарается пореже упоминать в разговоре.
  
  
• Мужская скупость на комплименты. Берем на испуг - центральная тема женских пересудов и хитростей. "Не знаю, - скептически замечаю я, расчесывая свои прекрасные темные волосы, - подстричься, что ли? Сил уже нет такую гриву сушить... Или перекраситься?" Молчание. Потом до него доходит... Еще можно предложить вставить цветные контактные линзы, поразмышлять - не требуется ли пластическая операция по уменьшению бюста. Фантазия всегда подскажет женщине подходящий вариант... Пришла пора сделать комплимент - с тебя не убудет. Если она и в самом деле решит сменить прическу, ее все равно ничто не остановит.

[Мужчины часто пасует перед женщинами, заранее признавая себя проигравшим, полагая, что нет приемов против женских уловок и хитростей. Хотя на самом деле этих хитростей не так уж много и все они довольно легко обходятся. На практических пикап - тренингах Академии Знакомств вы будете эффективно и эффектно реагировать на женские проверки и уловки.]

Хитростью принято считать какой-то поступок либо прием, используемый с определенной целью. Человек так устроен – своим поведением, поступками, приемами может моделировать, прогнозировать будущее, провоцировать «нужные» ситуации своей биографии.
Женщины в этом плане – не исключение.
Однако чаще в печати встречаются статьи о женских хитростях, написанные больше для мужчин, нежели для женщин. Есть мнение, что мужчинам знать о тонкостях женского поведения крайне необходимо, хотя знание чего-либо часто не дает готовых рецептов, как действовать в той или иной ситуации. В подобных статьях под женской хитростью подразумевается умение женщин расставлять перед мужчиной многочисленные ловушки, вить интриги и получать какую-то корысть.
В этой же статье на МирСоветов вы не увидите список единственно правильных действий по отношению к женщине. Автор сделает попытку женщинам рассказать о тонкостях женского же поведения.

Кажитесь мужчинам сильными

Достаточно часто в жизни встречается миф о «целесообразности» слабой женщины. Девочек с детства воспитывают как «слабый пол», и они привыкают быть таковыми – слабее мужчины во многом. Вырастая, многие из них однажды понимают, что могут намного больше, чем им казалось. И в трудных ситуациях самостоятельно принимают «женские» решения, которые оказываются взвешенными и перспективными.
Слабость человека часто в реальной жизни подменяется обычной ленью. Вот и получается, если девочек с детства воспитывать быть более ленивыми, таковыми они и вырастают. Если же под силой личности понимать целеустремленность, волю, активность в принятии решений, свободу выбора, и с детства воспитывать эти качества в маленькой Оленьке, то такой «слабый» пол в будущем станет Ольгой со своей достаточно четкой жизненной позицией и без прямой зависимости от «возможностей» мужчин.
Стоит заметить, что слабые женщины, не наделенные хитростями изначально, вряд ли долго могут удержать внимание и любовь одного мужчины, с такими женщинами со временем становится скучно. Любая однообразность наскучивает каждодневным рефреном в отношениях.
Мужчину искренне радует, если его избранница самодостаточная личность. МирСоветов подчеркивает, что всегда должен быть некий соревновательный момент в возможности во многом быть на равных – это придает отношениям больше стойкости и продолжительности, нежели постоянная беспомощность слабой женщины и утверждение мужской силы. В отношениях с мужчинами необходимо талантливо «удерживать баланс» между «обратиться к мужчине за помощью» и «справиться с чем-то самой». Женская хитрость как раз и кроется в умении для самой себя расставлять акценты собственной слабости и своей же внутренней силы.

Имейте свое увлечение

Поддерживать мужа или близкого друга в его профессиональных делах и личных увлечениях – такое отношение женщины к мужчине является привычным в хороших отношениях. При желании этому даже можно научиться. Хотя когда любишь человека, ты на подсознательном уровне живешь и его жизнью тоже, проживая ее. В хороших отношения происходит и обратные действия со стороны мужчины, когда муж проявляет искренний интерес к тому, чему вы себя посвящаете.
Для этого нужно иметь свое дело, свое жизненное увлечение, которому вы будете с удовольствием изредка отдаваться. Будут ли это карьерные вопросы или продолжение детского хобби – решать вам. Просто, по мнению МирСоветов, очень важная женская хитрость заключается в умении наполнить свое свободное время. Не убить, а наполнить, отдаваться чему-то с удовольствием. Это может быть чтение книг по психологии, просмотр философских фильмов, кулинария, вязание крючком фотография – все то, что позволит вам не скучать, если вы дома одна. Как показывает жизнь, женщина, которая живет жизнью мужа больше, чем своей собственной, имеет трудности в организации своего личного досуга, в наполнении своего пространства лишь своими потребности – чаще это становятся дела домашние. И если же она занимает, развлекает себя только домашними бытовыми заботами, рано или поздно ее не будет радовать домашний уют, его создание станет ее тяготить, будет для нее обузой. А когда женщина недовольна своей жизнью, в голове рождаются сомнительные мысли - и о своем муже, и о довольстве жизнью в целом.
Женская хитрость, в данном случае в умении чем-то увлекаться – является залогом того, что ваша личность будет интересна другому человеку. Не зря говорят, хотите стать интересным, станьте интересующимся.

Дарите себе свое свободное время

Не жалейте много времени посвящать самой себе. Причем как чтение литературы, так и утренняя маска из белой глины для лица – это время, посвященное себе. Не бойтесь быть в курсе жизненных событий и новинок. В мире столько всего интересного происходит ежедневно. Заниматься только карьерой или только семьей в состоянии каждая женщина, какой бы сильной или слабой она ни была. Стараться успевать всё – вот одна из формул уверенности в себе.
Знайте, что, обогащая себя внутренне и прихорашивая снаружи, вы удивитесь своей внутренней свободе рассуждать на любые темы, которые раньше вам казались специфическими и узкопрофессиональными. Для этого не надо переходить на более свободный график работы, МирСоветов рекомендует просто более рационально использовать имеющееся свободное время. Например, не пытаться по дому переделать все необходимые дела. Что-нибудь обязательно оставляйте мужу, дабы не обидеть его, позволяйте ему принимать активное участие во всех процессах семейно-бытовой жизни. Когда смотрите выпуск новостей, не поленитесь сделать 20-минутную гимнастику, когда красите ногти – послушайте новый альбом модной группы, за час в метро можно прочесть третью часть заинтересовавшей книги и вечером уже поделиться впечатлением о главном герое с мужем, с дочерью, с подругой.
Также хочется обратить ваше внимание, что если вы будете посвящать все свое свободное время детям, то момент расставания с ними станет для вас особенно болезненным, так как у вас появится такое количество свободного времени, к которому вы не привыкли. И тут есть опасность, что вы либо будете навязывать сыну или дочери свое мнение, свою помощь в элементарных вещах, либо остро будете ощущать «ненужность», «невостребованность». Чтобы избежать возможных нерадостных перспектив, важно «завести» свои увлечения как можно раньше.
В умении наполнять смыслом каждое мгновение, со смыслом проживать миг и заключается женская хитрость. И это не означает лишать себя отдыха. Наоборот, осознанно чередуйте труд, занятость с умением расслабиться, отдохнуть, но чтобы как одно, так и другое приносило пользу и удовольствие.

Как видите, быть хитрым – ни легко, ни сложно. Главное, чтобы ваши женские хитрости работали на вас и делали вас и вашу жизнь интереснее, в первую очередь, для самих себя!
источник:http://mirsovetov.ru/a/psychology/psychologic-trick/female-cunning.html