Когда женщина откровенно плохо выглядит, ее участливо спрашивают «Не выспались?». Да, недосыпание быстрее всего сказывается на внешности - вид помятый, измученный взгляд, лицо корежит зевота. Работа по 16 часов в сутки допустима только кратковременно и нечасто - например, подготовка в экзаменам. Нарушать суточные ритмы организма, путая день с ночью, тоже нежелательно, но если есть такая производственная необходимость (например, дежурные врачи) - то хотя бы адекватно отдыхать.

Враг № 5 - гиподинамия - следствие малоподвижного образа жизни.

Гиподинамия приводит к плохой осанке, дряблой коже, чрезмерной полноте или худобе и дистрофии. На расплывшихся обрюзгших толстух и тощих мерзлявых задохликов смотрят с сожалением.
Почему же организм так мстит за недостаток движений? Наше тело рассчитано на довольно большие физические нагрузки. Раньше человек, чтобы прокормить себя, ходил, бегал, ездил верхом, сгибался и разгибался, таскал тяжести и совершал множество других интенсивных движений. Сейчас прокормиться можно и без интенсивных движений, но потребность в них осталась и эту потребность надо удовлетворять - она не менее важна, чем потребность в еде и питье. То, что не работает - атрофируется. Это закон. Но ослабление органа или даже мышцы - не изолированные процессы, от этого страдает все тело. Для поддержания здоровья и красоты организм нуждается в движениях и амортизации всех органов и систем.

Враг №6 - напряженное психоэмоциональное состояние - часто появляется (и моментально проявляется на внешности) сразу после врага № 4.

Депрессия и повышенная нервозность убавит шарм и прибавит лет. Не могут заснуть... Не могут успокоиться... Копаются в себе и выискивают все новые и новые недостатки... Боятся будущего... Выражение лица унылое или перепуганное... Все эта так типично для женщин! Отсутствие уверенности, любви и улыбки для всех молодую женщину превращает в старую, а старую превращает в бабу Ягу. Внутренне спокойствие дарит красоту.

С врагом № 7 - дурными привычками - бороться тяжело, но все же и этот враг победим.
Избегайте крепких напитков! Лучше не прибегайте к ним вообще. В качестве альтернативы крепких напитков - хорошие легкие сухие вина в ограниченных количествах. Алкоголь портит цвет лица и способствует набору веса. Курение портит зубы, бронхи, легкие и цвет лица (особенно у белокожих блондинок). Лучший способ бороться с курением - никогда не начинать курить. Не становитесь рабом плохих привычек! Что вам дороже: минутное успокоение, которые приносят алкоголь и сигареты, или крепкая иммунная система и красивый облик на всю жизнь?

Плохие кожа, волосы и ногти - это не только работа врага №1 - внешних факторов, - но и следствия собственной халатности, недостаточного ухода или неразумного обращения (перекрашивание волос, избыточная косметика). Так что враг №8 - плохой уход за внешностью - практически в Ваших руках. Так не дайте ему восторжествовать!

Враг №9 - неудобная одежда и обувь - коварен.

Часто кажется, что мы усовершенствуем свою внешность - а выходит наоборот: тесная или неудобная обувь уродует ноги и походку, электризующиеся ткани портят кожу и настроение, тугие пояса и джинсы не только не прибавляют красоты и стройности (как иногда женщины надеются, затягиваясь из последних сил и с трудом втискивая себя в джинсы), а безжалостно подчеркивают и возрастной животик и далеко не идеальную линию бедер, а слишком легкая (не по погоде) одежда приводит к бронхитам и циститам и помогает восторжествовать врагу №2.

Женщина создана для любви, секса, продолжения рода. Если она всего этого лишена, то постепенно превращается в нечто бесполое и малоприятное.

Враги женской красоты любят объединяться: например, пониженный иммунитет часто выступает вместе с неправильной едой, подавленным психоэмоциональным состоянием и отсутствием сексуальной жизни. Но и Вы может бороться с врагами комплексно! Грамотный режим питания, витаминные добавки, движения, и регулярная сексуальная жизнь и укрепят иммунитет и сделают Вас красивой!

ист: http://eda-da-da.ucoz.ru/publ/22-1-0-96